Совершенство

Приходит мужик к попу и жалуется: «Жизнь ни к черту, домик маленький, детей много, тесно, еды на всех не хватает. Прямо жить не хочется, как все это надоело".
А поп ему и говорит: «А ты купи козу!». Мужик смотрит оторопело на попа: «Батюшка, да какая еще коза? Тут и так не знаешь, как всех прокормить, как всех разместить, а ты говоришь козу купить!" - "Поступай, как я говорю!"
Мужик пошел на базар, купил на оставшиеся гроши самую неказистую козу. Через месяц приходит к этому же попу и жалуется: «Батюшка, ты мне посоветовал купить козу. Я послушался тебя. Но до этого было плохо, а стало еще хуже – в доме места свободного вообще не осталось, коза воняет, ее кормить надо!" Поп отвечает с невозмутимым видом: «А ты продай козу!» - «Ну как же батюшка, ты же советовал купить козу.» «Я говорю – теперь продай козу!»
Мужик ничего не понимает, но идет продавать козу. Через неделю прибегает радостный к попу: «Батюшка, спасибо тебе за совет! Как продал козу - так и места стало больше, и дом кажется просторнее, в доме чище, еды больше!"

Сказка ложь, да в ней намек... Ситуация не изменилась, изменилось отношение к ситуации, нашлись скрытые резервы. А вот еще пример из жизни. Мамы, у которых двое деток и более, знакомы с подобной ситуацией. Когда был один ребенок, мама едва-едва успевала все делать. И когда родился второй ребенок, мама тоже с трудом все успевает. Но вот стоит папе уехать со старшим ребенком, например, на дачу на несколько дней, мама с грудным ребенком успевает сделать очень много по хозяйству, вплоть до генеральной уборки. И получается, что с маленьким ребенком тоже можно найти время, чтобы все успеть.

1. Планируйте свой день. Звучит банально, зато это самый действенный метод все успеть. Наличие плана действий хорошо организовывает и стимулирует. Лучше всего планировать дела вечером перед отходом ко сну. Утром у вас уже готовый план к действию, вы точно ничего не забудете сделать, потому что у вас уже все записано. Кроме того, письменное изложение дел, которые необходимо выполнить, позволяет увидеть картину в целом, рационально использовать свое время. Например, пункты «Прогулка с ребенком» и «Купить хлеб» можно прекрасно совместить. При этом, собираясь на прогулку, вы не забудете дома кошелек. Написанный план действий на день не позволит вам упустить из виду важные дела, а также вы не забудете сделать какие-то срочные задания, закрутившись с хозяйством. Это особенно актуально для молодых мам, потому что гормональные изменения в организме сильно влияют на память.

2. Любое задание, которое вам необходимо выполнить, разбивайте на несколько более мелких заданий, как говорится «слона нужно кушать небольшими порциями». Когда перед нами ставится какая-то грандиозная задача, например, разобрать платяной шкаф по окончанию сезона, то делать этого не хочется, так как понимаешь, что это долго. А если запланировать разбирать по одной полке в день, это займет не больше 15 минут в день (а то и меньше), и глядишь – к концу недели в шкафу красота и порядок.

3. Пользуйтесь тайм-менеджментом. В его задачу входит выяснить, на что уходит время в течение дня. Для этого необходимо в течение нескольких дней записывать в блокнот каждое свое дело, которое вы делаете, а также отмечать по часам, когда вы начали его делать и когда закончили. Записывайте в блокнот все-все свои дела в течение дня. И будьте честны перед собой. Не пытайтесь лукавить, пропуская некоторые моменты, изначально зная, что выполнение данного дела это пустая трата времени, но вам все равно хочется этим заняться (например, просмотр сериала). Через некоторое время просто проанализируйте, на что уходит ваше время. Очень может быть, что вы будете невероятно удивлены. Может оказаться, что телефонные разговоры с подружками занимают несколько часов в день (если суммировать все время за день). Вы думали, что телевизор работает у вас только в качестве фона, а окажется, что на просмотр разных передач и сериалов уходит несколько часов. А на приготовление обеда ушло 3 часа, потому что вы пытались найти рецепт в интернете, но увлекшись другими интересными статьями, совсем забыли про время и в итоге почти час просидели в сети.

4. Если выполнение какого-либо задания занимает слишком много времени, подумайте – может быть, процесс можно автоматизировать? Упростить? Иногда самые простые решения оказываются поистине гениальными. Например, у вас тратится уйма времени на уборку в детской комнате, пока расставишь все игрушки по местам. А вы подумайте – может быть лучше сложить все игрушки в коробку? Тогда убирать игрушки станет быстрее и проще. Или во время уборки вам приходится сметать пыль с большого количества разных сувенирчиков. Это действительно занимает очень много времени. А вам действительно нужны все эти сувениры из ракушек, соломки и т.д.? Может быть часть можно выбросить, часть раздарить, а оставить себе то, что действительно вам дорого как память? Подходите к этому процессу творчески. И результаты вас приятно порадуют.

5. Не отказывайтесь от помощи других членов семьи, а если вы видите, что не успеваете с выполнением какого-либо дела, без стеснения попросите вам помочь. Многие пытаются взвалить на себя непосильный груз забот, а потом обижаются на всех и вся, хотя проблемы можно запросто избежать, равномерно распределив свои заботы между теми людьми, которые могут вам помочь.

6. Если вы видите, что интернет начинает отнимать у вас слишком много времени, определите для себя время, которое будете проводить за компьютером, ограничьтесь минутами.

7. Лучше поддерживать чистоту и порядок в доме ежедневно, тратя при этом минимум своего времени и усилий, чем раз в неделю, а то и реже, производя генеральные уборки. В этом плане неоценимым подспорьем является система Флай Леди. В интернете много статей на эту тему.

8. Балуйте себя, позволяйте себе расслабится. Отдохнувший и выспавшийся человек успевает сделать намного больше, чем уставший.

Любите себя и цените свое время. Поверьте, для ребенка намного важнее мамино душевное спокойствие, чем стерильная чистота и замученная уборками мама.

Только не пугайтесь девочки) Моя любимая диета для язвенников. Именно она мне помогла похудеть с 65 до 58кг. Правда до я заработала как раз таки две язвы другими диетами и неправильным питанием. Эта диета подразумевает правильное питание, а результат стройная фигура и здоровый желудок))) И что самое приятное вес мой не возвращается.

Многие хотят похудеть, но лишь некоторые подходят к этому вопросу с ответственностью и правильно начинают свой путь к хорошей фигуре. Любое похудение начинается не с запретов в каких-либо продуктах, а с правильного настроя на изменение внешности.

1. Для начала следует определиться, чего именно вы хотите добиться. Поставьте перед собой четкую определенную цель (в килограммах или сантиметрах) и реальные сроки на их выполнение. Не ставьте себе цель вроде «похудеть на десять килограммов за неделю». Это нереально, ни при каких условиях. Не выполнив какую-либо задачу, мы быстро теряем к ней интерес. Запомните, что при правильном похудении не рекомендуется терять более 4 кг веса в месяц. Вам также следует запомнить разницу между понятиями «похудение» и «сбрасывание лишнего веса». Худея быстро, с помощью жестких диет, вы, скорее всего, потеряете воду, а не жир. Берите курс именно на потерю лишнего жира. Жиросжигание — это более долгий процесс, но зато долгосрочный, эффективный и полезный.

2. Не делайте резких перемен, как в меню, так и в образе жизни. Для начала, уменьшайте порции. Ешьте ту же еду, только из небольших тарелок. Через пару недель размеры вашего желудка уменьшатся, и вы начнете худеть. Затем можно менять и качество еды, налегайте на овощи, фрукты, зерновые, рыбу.

3. Когда вы уже наладили свой рацион и организм к нему привык, устраивайте разгрузочные дни. Один разгрузочный день в неделю — прекрасный вариант. Разгрузочные дни могут проходить на кефире, овощах, фруктах, рисе, гречке.

Вот еще пара советов для тех, кто в начале своего пути. Если вы любите высококалорийную и вредную пищу, то старайтесь не оставлять её на виду. Не держите печенье в вазочках, лучше — фрукты. Не провоцируйте себя вкусной едой. Попросите семью и друзей поддержать вас в похудении, поддержка очень важна для будущего успеха!

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.