МАНДАЛА. САМОПОМОЩЬ ПРИ ОСЕННЕЙ ХАНДРЕ.

«Осенняя пора - очей очарование». Многим из нас очень нравится осень. Однако, для некоторых людей осень - пора серьезных страданий, связанных с плохим настроением, а порой и с переживанием тяжелых депрессивных состояний. Конечно же, такого заболевания, как «синдром осенней хандры» ни в какой классификации психических заболеваний Вы не найдете. Но психологи, определяя массовое снижение настроения у людей, эту метафору используют очень часто, благо она точно отражает суть явления. День становится все короче, за окном - только хмурое небо, листья с деревьев почти облетели, дожди сменяют пронизывающие до костей ветры, сыро, везде грязно. Вполне достаточно, чтобы захандрить.

МАНДАЛА. САМОПОМОЩЬ ПРИ ОСЕННЕЙ ХАНДРЕ.

Я барышня метеозависимая. Признаюсь, мое настроение в какой-то степени зависит от солнца. А осенью у нас на Урале солнца мало. Полагаю, солнце влияет на настроение других людей тоже. Потому что с приходом осени традиционно увеличивается число обращений к психологам. Люди жалуются на апатию и упадок сил. Ничего не хочется, ничего не радует, постоянно хочется спать. Холод ощущается не только физически, но и эмоционально: хочется душевного тепла. Такое сезонное настроение может превращаться в опасную осеннюю депрессию. Если с наступлением осени Вы начинаете впадать в тоскливое состояние, значит, нужно принять меры. Этой осенью от дождливой серости я спасаюсь яркими мандалами. Я их рисую даже листьями в парке.

Мандала - это изображение в круге. В процессе рисования мандалы наступает медитативное состояние, умиротворение. Рука выводит симметричные узоры на листе бумаги, а в душе поселяются чувство равновесия и целостности. Удивительно, но эта простая арт-терапевтическая техника действительно способна гармонизировать состояние. Мандала - это отражение собственного «Я» в текущий момент времени. Принцип действия мандалы таков: в процессе её рисования человек воссоздаёт символ собственной личности. Спонтанный рисунок: линия - куда рука повела, цвет - какой захотелось. Проблема из бессознательного выходит наружу. А дальше, на уровне сознания, идет коррекция полученного образа: украшаем рисунок, подправляем, «доводим до ума». Изменения при этом происходят и во внутреннем пространстве: запускается механизм исцеления и наполнения живительной энергией цвета.
Верующим людям тоже можно не бояться рисовать мандалы. Мандала, представляет собой первозданную форму, которая имеет отношение к основам Бытия и исторически не связана с какой-то определенной религией. Мандала была известна и широко применялась во всех культурах (просто не во всех она называлась мандалой)

Осень - самое время рисовать свои мандалы - добавить жизни красок.