Про ощущения в теле и мантру "Я молодец"

Повседневные дела выбивают нас из ощущения в теле. Для меня осознанность в первую очередь - это постоянно сканировать тело на предмет удовольствий :-) Удовольствия есть - значит делаю все правильно. Удовольствия нет - остановись, передохни, сфокусируйся на правильных вещах. Просто скажи себе - я люблю тебя, ты молодец. Или в виде песни - я делаю все правильно, я молодец! :-) и тепло по телу, хорошооооо.