Апатия ко всему

Не обязательно психотерапевт, можете начать с психолога. Но в первую очередь нужно встряхнуться, что-то поменять. Запишитесь в какую-то секцию, съездите на пару дней куда-то одна. Начните делать то что хотелось, но по какой-то причине не разрешали. Нужно сказать жизни «да» и тогда краски начнут возвращаться. Мне помогает проигрывать в голове самые страшные сюжеты своих тревог, в подробностях продумывать как я буду жить если это случится и отпускает. Как будто есть план и я готова если что. Еще помогает поменьше сидеть в соцсетях от тревоги, не читать новости, не серфить бесцельно в интернете или телевизоре. Это все будоражит нервную систему. Попейте магния, купите чай с ромашкой. Если есть ванна, находите время хотя бы раз в неделю полежать при свете свечей, с пеной, дать себе расслабится. Купите вкусно пахнущий крем для тела, такой что бы запах радовал. Украшайте свою еду: скатерть, салфеточка красивая, наложить красиво и посыпать зеленушкой/семечками. Это все простая рутина, которая напомнит какого это заботится о потребностях своего тела и ума. Разрешайте себе ленится. иногда можно накормить семью и пельменями с сосисками. И пол не мыть неделю. Лишь бы было время на свои радости. На первом месте вы, потом ребенок, потом все остальные.