Очень многие источники советуют начиная с 21-24 недели делать ежедневно упраженение Кегеля
http://detki163.ru/publ.php?id=545
Как вы к этому относитесь?
http://detki163.ru/publ.php?id=545
Как вы к этому относитесь?
Положительно! На курсах для Б. нас учат делать "лифт", упражнения Кегеля для Б. помогают укрепить мышцы тазового дна, что облегчает родовой процесс. Полезно заниматься упражнением Кегеля и после родов, они позволяют сузить влагалище, растянутое родами. К тому же эти упр-я незаметны для окружающих ))) лёгких вам родов!
0
25.04.2011
Ответить
Ярославль
ну, сжимать промежность не сразу резко по максимуму, а постепенно, так сказать ступеньками. Чуть-чуть, еще чуть-чуть сжать, и еще. Сколько "ступенек" получилось? А потом столько же на расслабление )))
0
25.04.2011
Ответить
Минск
В первую Б. делала - в итоге эпизиотомия + море внутьренних разрывов - сейчас этим не занимаюсь!
0
25.04.2011
Ответить
Москва
Я слышала такое мнение, что мамам, делавших эти упражнения, родить сложнее, т.к. сложнее расслабиться. Правда это или нет - не знаю.
0
25.04.2011
Ответить
Оренбург
Укрепляет мышцы тазового дна, полезно. Что-то совсем забыла о них-буду делать теперь:)))
0
25.04.2011
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: