Упражнение Кегеля. Ваше отношение?
Подготовка к родамОчень многие источники советуют начиная с 21-24 недели делать ежедневно упраженение Кегеля
http://detki163.ru/publ.php?id=545
Как вы к этому относитесь?
http://detki163.ru/publ.php?id=545
Как вы к этому относитесь?
Мария
Я слышала такое мнение, что мамам, делавших эти упражнения, родить сложнее, т.к. сложнее расслабиться. Правда это или нет - не знаю.
25.04.2011
Ответить
Леночка
Укрепляет мышцы тазового дна, полезно. Что-то совсем забыла о них-буду делать теперь:)))
25.04.2011
Ответить
Анна
В первую Б. делала - в итоге эпизиотомия + море внутьренних разрывов - сейчас этим не занимаюсь!
25.04.2011
Ответить
Светлая
Положительно! На курсах для Б. нас учат делать "лифт", упражнения Кегеля для Б. помогают укрепить мышцы тазового дна, что облегчает родовой процесс. Полезно заниматься упражнением Кегеля и после родов, они позволяют сузить влагалище, растянутое родами. К тому же эти упр-я незаметны для окружающих ))) лёгких вам родов!
25.04.2011
Ответить
Иро4ка
ну, сжимать промежность не сразу резко по максимуму, а постепенно, так сказать ступеньками. Чуть-чуть, еще чуть-чуть сжать, и еще. Сколько "ступенек" получилось? А потом столько же на расслабление )))
25.04.2011
Ответить