Упражнения Кегеля

Я про упражнения Кегеля еще до Б знала и делала,когда не забывала.Когда забеременили,тоже в инете читала,о пользе этих упражнений! Правда,когда ставили угрозу пару раз,врач запрещала делать.Да и не до них было! Вчера 2ой раз ходила на зарядку для Б,так вот там 3 минуты разрабатываем тазовое дно,тоже по принципу Кегеля.тренер вообще много внимания уделяет этому самому дну)))) Велосипед стараюсь каждый день делать,в цели профилактики запоров,не знала,что и влагалище укрепляют,теперь 2 раза в день делать буду)))) Про тенисный мячик между ног,первый раз читала,он тоже постоянно под рукой,тоесть под ногой)))прочитала,что профилактика варикоза хорошая.когда ступнями его катаеш.вот я и стараюсь))) Массаж не делала.правда после душа.маслом джонсан бэби обязательно мажусь и промежность не забываю))) Вот сижу,пишу и делаю упражнения.И тебе советую,вреда точно не будет)))На родах проверим помогло ли! А про кальций мне Г пока ничего не говорила!!!Что надо бросать его пить,чтоб головка не была слишком твердой!!!?????? Мурки привет

Мы делали массаж промежности. Не знаю от него ли, но разрывов небыло, была небольшая трещина, из-за того, что начала тужится рано. Приятный массаж, лишним не будет!

я пыталась растягивать при помощи масла в первую б,ну и зжимала раз по 200,когда вспоминала. 1 шов был внутри и пару ссадин снаружи,но у меня же и весил Егор 4200, но таз широкий!

У меня подруга одна делала, но ей слабо помогло, т.к. у нее узкий таз (я так думаю, что из-за этого). А другая делала - и все отлично - родила по очереди трех богатырей (масики у нее были за 4 кг) - и все отлично. Вот она постоянно делала эти упражнения и после родов тоже - говорила, что при сексе это очень классно! ;-))) А главное в родах, это как я поняла - не напрягаться и расслабиться. И не бояться, т.к. страх порождает напряжение, а напряжение - сильные боли. Т.е. если женщина будет расслабленной, у нее роды пройдут намного легче и безболезненней! :-) Могу выслать книгу Грентли Дик Рида "Роды без страха" тебе на мыло. Я еще не читала, только скачала - вроде интересно. :-)

я делала!