как сбросить лишнее?

правильно питаться) составьте себе рацион дня, несколько разных и питайтесь так. утром кашку с фпуктами, или омлетик с офощами, днем супчик легкий, на второй гречку с бефстрогановым, рис с курицей, макароны с чемнибудь, от сладкого откажитесь. я вот очень много сладкого ем, набрала за 34 недели 14 кг. причем набираю по 1 кг в неделю...последние недели вот начала чуть поменьше кушать, примерно как вам написала, и по чуточке прибавляю. вечером можно кефир, йогрут скушать, пюрешку(фруто няня)

У меня муж весил больше 200 кг. Но сбросил почти весь лишний вес и больше не набирает (если не пьет). Можно посмотреть здесь как он это сделал

у вас корее всего из-за воды вес прибывает, темболее давление если скачет, ограничте воду, литр двести максимум за день. Мне тоже в свое время сказали худеть, я просто порции уменьшила и похудела)

ешь по-меньше, но часто! ходи по-больше!

400гр мяса и 400 гр огурцов и кефир. все полезно.