разгрузочный день

после двух дней гостей и прибавки в 2кг, все воскресенье сидела на одном банане, одной груше и пяти мандвринках. а еще салат из одного огурца и помидора без соли. сразу минус 1.2 кг. если уверены что от воды и соли набрали, то разгрузка обязаьельна. ребенку плохо, когдв мама отекает

ой я помучилась пару раз этими разгрузочными днями и плюнула. К вечеру желудок загибается, ребенок там в бешенстве, я при смерти. Теперь ем вообще всё, только сладости до обеда, часов до 14-15, а ужин заменяю либо творогом либо кашей, на ночь пью кефир. И вес так резко не ползет, даже схуднула немного. И чувствую себя хорошо. 

вам не нужно сидеть на разгрузочной диете и мучить себя невкусными всякими продуктами, любой человек хочет кушать вкусно, а что говорить о беременных?! Просто вам необходимо составить рацион питания, который вы будете соблюдать, кушать маленькими порциями, но чаще, и вы не будете ощущать себя голодной и вес набираться стремительно не будет. Еще, да, как и соль, советуют по возможности исключить сладкое, пирожные, шоколадки, конфетки, все это заменяйте на варенье, намазанное на зерновой хлебушек, не менее вкусно, но калорий гораздо меньше, можете в перекусы попробовать кушать курагу, изюм, инжир, орешки, все тоже очень вкусное и полезное. Поменьше жирной пиши, воды до 2 литров в сутки, так как вода тоже может давать большую прибавку. Так все не опишешь в одном сообщении, конечно, если вам интересно, то зайдите сюда - это дистанционная школа беременных, у них в архиве хранится бесплатный вебинар на тему правильного питания во время беременности, посмотрите его, займет 40 минут времени, но, думаю, что будет для вас очень информативно. Я сама там обитаю, если можно так сказать, всегда у них очень интересные вебинары проводятся и для беременяшек и для молодых мамочек. В общем, посмотрите, там по правильному питанию советов уйма. 

по-хорошему, надо вообще отказываться от сладкого((( и не только в беременность.сладкое как и соленое задерживает жидкость.я варю суп, на кастрюлю - 1-2 ч.л. соли. кому надо, сами досаливают)))

А у меня уже две недели вынужденные разгрузочные дин))) Ремонт на кухне, плиту и все вынесли, так что нормальная пища только на работе в обед, вечером фрукты, творог... Вот только чай без сахара не могу пить, это по-мойму еще с учебы... сладкого чая не попьешь, голова совсем соображать отказывается.... Так вот я с перепугу побежала сегодня на УЗИ, объяснила, что плохо питаюсь и т.д. врач прибалдела, говорит все что ребенку нужно с тебя последнее высосет и вот результат!!!! 18.01.14 делали узи 20 недель вес - 280 гр., 03.02.2014 - срок начало 23-й недели вес 530 гр! Так что если с разгрузочными днями без фанатизма, то очень даже полезно!!!! А вот солью мы вообще не пользуемся, как-то так сложилось, что ни муж, ни я соль вообще не употрябляем, только если в консервации...

моя Г сказала сахар тоже убирать надо и всякие консерванты. тоже собираюсь устроить такой разгрузочный день перед приемом, а то набрала уже 8 кг(( а вообще что бы не было отеков надо просто кушать все натуральное домашнее. я заметила даже когда сок попью - после него задерживается жидкость

я к Г иду с утра голодная, предварительно посидев в тубзике , ещё вечером перед приёмом не ужинаю. пока получается 1 кг за 2 недели. вобще ни в одну Б никакими днями разгрузочными не заморачивлась. сейчас 26 недель +7,5 кг. к родам набирала 12-13. с роддома выходила с 3 лишними кг, которые уходили за первый месяц ГВ. я на людей кидаться начну, если не поем

У меня тоже идет прибавка немаленькая, уже плюс 8 кг в 25 недель. Не могу себе отказывать постоянно, поэтому устраиваю разгрузочные дни раз в неделю, сижу пол дня на твороге, пол дня на яблоках. Тяжеловато, но зато минус 800 -1000 гр за сутки на утро. Можно еще такой день: 500 гр творога, 1 куриная грудка небольшая, 2 зеленых яблока и любая жидкость в течении дня. Та же потеря будет.

Стараюсь минимально потреблять рафинированный сахар, сладости, соленые продукты и пищу.  Упор делаю на свежие салаты из неотварных овощей, фрукты , кроме банана и винограда, и последний прием пищи не позже 8 вечера. Почти не ем белый хлеб- заменяю хлебцами и иногда плзволяю себе булочки. Кому то вкуснее кефир и кисломолочка, а я по салатам)))

я за день до приема у гинеколога не ужинаю, вместо ужина пью кефир и -1кг на весах)))вот такая я обманщица.