Девочки, голова дырявая, была сегодня у Г и забыла спросить, когда можно начать заниматься фитнесом/тренажерный зал после КС. 25го марта будет 3 месяца.
И вообще как долго приводили себя в порядок?
Малоярославец
Не ориентируйтесь на сроки после операции, у всех организм разный и сроки восстановления тоже. Для начала уточните у Вашего врача о состоянии ваших швов, а так-же проверьте расстояние между прямыми мышцами на животике. Я начинала с быстрой ходьбы с коляской, старалась если вспоминала подтягивала живот, после трех мес. начинала потихоньку делать упражнение вакуум. После первого и второго кс через год, была в своем до берем. весе. Удачи Вам и быть в отличной форме и настроении!
0
15.03.2018
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Спасибо))) та сегодня врач смотрела, сказала, что все норм, а я на радостях и забыла спросить 😂😂😂
Я пресс "качаю", когда с малым качаюсь на кровати)) вроде неплохо чувствую))) 2 дня качаю икры : стаю на носочки с малым на руках - и делаю небольшие выпады в сторону, тоже с малым)))
А пузо вроде только больше становится 😂😂😂
0
15.03.2018
Ответить
Малоярославец
Пресс лучше исключить, живот может от него и расти, вы накачиваете мышцы они и растут. А внутренние органы и прямые мышцы еще в периоде восстановления. Сколько пальцев вмещается в щель между прямыми мышцами, мерили? Если больше двух, вам сейчас только вакуум с помпой. От этих упражнений животик уходит отлично. Еще планку, можно начинать с лехкой версии. Для бедер, быстрая ходьба.
0
15.03.2018
Ответить
Москва
Если все хорошо по осмотру врача, то можно начинать по-тихоньку. Но пресс обычно не рекомендуют в течении полугода после КС качать, можно вакуум делать, чтобы живот подтягивался.
0
15.03.2018
Ответить
Москва
3 месяца дается. а там по состоянию. С прессом осторожнее. Не знаю из-за этого или нет, но после второго у меня диастаз образовался - не сошлись брюшные мышцы, а я думала это просто живот висит. В итоге, видимо, усугубило состояние и мышцы так и не сошлись.
0
16.03.2018
Ответить
Есть много упражнений в которых участвует пресс))так что он будет качаться )))что убрать живот качание пресса не поможет главное это еда которую вы едите)))
0
16.03.2018
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Это да))) я сейчас стала толще, чем после родов 😅ушла 52 кг, теперь 54-55🍕🍕🍕
0
16.03.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: