Приступ дикого голода на улице😯

Сахар упал ага, у меня так с 20 лет, при этом все показатели в норме, но в момент приступа глюкоза падает. Надо питаться не быстрыми углеводами. А овсянка это ерунда, мне ее на полчаса хватает. При беременнсти так вообще часто падает глюкоза от того и голод.

Эндокринолог мне сказала, что это много сразу вырабатывается короткого ( вроде так) инсулина. Так будет если кусок торта съесть например.

У меня всегда с собой сок или банан. Если иду далеко гулять ем что то мясное или макароны например.

У меня это связано с беременностью и кормлением. Вне этих состояний при недосыпе

У меня овсянка сама по себе проскакивает за 30 минут.

Овсянка только с белком, или с жиром даёт чувство сытости.

Поэтому либо ем ее с бутербродом с авокадо или сыром, либо добавляю в саму овсянку немного тёртого сыра.

попробуйте комбинировать завтраки белки/углевод или угдеводы/жиры и замерять через сколько возникает голод :)

У меня наоборот нет аппетита :( Утром тоже овсянка. В течение дня ем, так как надо, но можно сказать впихиваю в себя :( нет радости от еды, что ли как ранее. Муж удивляется , что я ничего не прошу вкусненького

Овсянка - это "сытно"? Даже если набухаете грамм 50 крупы или хлопьев из расчёта на порцию (а барышни обычно кладут меньше), там всего-то 6 грамм белка и 3 грамма жира. Мизер. Если сварить эту овсянку на 200-300 граммах молока, получится чуток серьёзнее, хотя тоже не сказать, что много. Пошли из дома полуголодной - вот и получился закономерный результат: съеденного мизера хватило на 15 минут.

Вам тут вагон всего правильного написали уже, скорее всего падение сахара, и оптимальный вариант его поднять - сок (быстро всасывается, восстанавливает уровень глюкозы)
Я спасаюсь орехами и бананами, стараюсь с собой носить, и голодной становлюсь каждые два часа, вольно-невольно получается частое дробное питание)

У меня такое было перед первыми родами.Шла домой после очередного осмотра и дико захотелось яблок,думаю если сейчас не съем яблоко, то просто упаду в обморок.Живу в сельской местности. Иду и вижу дыру в заборе,а за забором яблоня,благо был конец августа,Залезла в эту дыру и нарвала яблок штук 5 и прям под деревом съела яблоко.Большего кайфа в своей жизни я не испытывала.Спросите почему в магазин не зашла и не купила? Просто поблизости с больницей тогда не было магазинов.Теперь все ржем над этой историей,а прошло уже 15 лет.Слава богу ни кто меня тогда не видел

В завтраке должно быть много углеводов.. и белок. А в вашей каше этого не было)

Идеальный завтрак: 50% углеводы, 30% белок, 20% жиры.

К каше обязательно добавляйте Яйца/сыр/цельнозерновой хлеб/рыбу/.. одной каши недостаточно

Ох, если бы я была жителем стамбула, я бы не удерживалась и регулярно точила бублики с кунжутом))) Я завтракаю гречей с молоком, до беременности это было для меня ни о чем, а сейчас сытость колоссальная на четыре часа точно, хотя размер порции не изменился)

У меня сейчас такое же. Сейчас не дома и страшный голод. Говорю мужу, что скоро еду в сумочке носить буду 😃

Овсянка ни разу не сытный завтрак, в ней много углеводов и мало белка) завтракайте яйцами лучше)

У меня такое последние 8 месяцев😂😂всегда ношу с собой сухофрукты, помогает!

У меня всегда так после овсянки.вообще не задерживается

Сахар резко упал. Носите с собой конфетки)

Я на одной каше и полчаса не могу выдержать, с утра ем и что-то мясное.

Я постоянно жрать хочу.....причем не кушать а ЖРАТЬ!!!)) Анализы все в норме .

Кушать надо дробно через каждые три часа