На какие продукты стоит обратить внимание?

Прям от всех всех овощей газы? Исключите хотя бы огурцы, картофель, капусту. Фрукты, кстати, тоже вызывают газы. Особенно виноград и груши. От газов помогает эспумизан бэби.

я ем то что не хочу, а не то что надо!) ну вот не хочу я мясо, что давиться? взяла вчера и на обед сьела макароны и салат из капусты! И бутики подьедаю, и сладкое, да в общем что захочу! И булку из макдака ела , ну что теперь))

Вот вы заморочились! :) Я ела то, что не выходило обратно... Есть нормально смогла недели с 12й, тогда и задумалась о правильном питании, ела сбалансировано: мясо, рыбу, крупы, молочку, сыр, овощи-фрукты в любом виде.

Всю беременность проблемы с кишечником, газы распирают живот и в 32 недели это очень больно. Ничего не помогает. Видимо от прогестерона (вставляю Утрик)

У меня не было проблем с кишечником,но на первых неделях исключила капусту и салаты с ней,фасоль.А по меню: творог или овсянка на завтрак,бутерброд с сыром или маслом и медом.Перекус-бананы,орехи.Обед-суп (пюре или куриный в основном),рис/картошка + паровая котлета или рыба.Вечером ( ужинаю дома) гарнир+мясо,свежий салат.В течении дня чай/морс,на совсем ранних сроках больше пила воду.Чай стараюсь с сухофруктами или простым печеньем,булки редко,в основном до обеда.На ночь всегда яблоко,в течении дня 2-3 фрукта.Мне очень повезло,совсем не тянет на пищевой мусор.Самое вредное что я ела с начала беременности-бургеры в ресторане.Но в магазинах "подвисаю" периодически,если совсем непонятно что хочется съесть-покупаю йогурт/творог или фрукты/орехи.Хлебцы еще зерновые идут в минуты сомнений)

Ешьте то что хотите, ребёнок и так возьмёт все что ему нужно

Зачем мучиться? Ешьте что хорошо усваивается, крупы, семена, орехи, зелень, фрукты , овощи те которые не вызывают метеоризм. Я исключала рис, капусту , бобовые, бананы И хлеб ограничивала, Эти продукты вызывают у меня газообразование и боли в кишечнике при беременности. Наблюдайте за своей реакцией.

Завтраки: овсяная каша со свежим яблоком, бананом или грушой. Гречневая каша либо на молоке, либо с добавлением молока. Пшенная каша. Обеды: лапша куриная, рыбный, щи или борщ. На второе не перегружаю себя. Обычно это салат. Ужины: Овощи тушеные с мясом, картофель на молоке с мясом в духовхе, тушеный шпинат/брокколи/цветная капуста, запеканки творожная/рисовая. Рыба запеченая. Котлеты манные с киселем. Ужины 2: легкие овощные салаты или фруктовые. В промежутках ем фрукты, йогурты. Выпиваю 2 литра воды в сутки. Вот как то так )))

Финики - кладезь витаминов. И фолиевой кислоты в них много. Очень люблю их, особенно в беременность

От яблок и капусты было вздутие. Однажды так захотелось мне тушёной капусты, натушила) наелась)) а потом ещё яблочко съела))) бог ты мой! Я аж дышать не могла. Жесть! Сейчас у меня срок подходит к третьему триместру, и по прежнему хочется чего эдакого) брожу по магазину пол часа))) прислушиваюсь чего же мы хотим на самом деле))) и покупаю то что хочется)