Кальций какой лучше

Не знаю, правильно ли, но я вместо таблеток кальция просто на ужин съедаю 220 гр. творога "хуторок" 5% без добавок (но я извращенка и грею его в микроволновке). (Уже 1,5 месяца так КАЖДЫЙ день ужинаю). И заметила значительную разницу (волосы, ногти стали лучше)

Вот этот:

http://m.solgar.com/SolgarProducts/Calcium-Citrate-with-Vitamin-D3-Tablets.htm

из доступных - кальцемин адванс, мне его стоматолог сказала пить. И я пила в беременность и после. Мне очень хорошо помогал. сразу перестало ноги сводить ночами и в целом уровень повысился, волосы перестали выпадать.

Мне врач сказала или кальций д3 или кальцемин. Кальцемин 30 табл 287 руб,никомед 60 таб 311 руб

Хелатный лучше. Фирма kal на айхерб. Он лучше усваивается чем цитрат

Пила кальцемин.