Физическая активность во время беременности

Вот, задумалась. А не вредно ли вот так торчать дома с минимальной активностью беременным? Даже собачек выгуливать можно в 100 метрах, а как же мы? (шутка если что). А если серьезно, не воздуха свежего, не прогулок. Самоизолировались и сидим🙄 Я и так не особо активна была, тк с 20 недель шейка 25-30 ми. До 28 недель вообще можно сказать лёжкой лежала. Потом активизировалась. А как на карантин загнали, снова 70% времени либо лёжа, либо сидя. Дома особо не разгуляешься. А ведь кровообращение в малом тазу ухудшается когда мама неактивна, плюс отсутсвие свежего воздуха и здравствуй гипоксия. Девочки, у которых есть возможность жить за городом, завидую белой завистью. А то со всех каналов вещают останьтесь дома, не выходите, только в магазин и аптеку. В данные стратегически важные заведения сейчас ходит муж. А я вообще в заперти . Недавно не выдержала, сказала вези меня в лес, где нет народу, я буду гулять! Ближайший лес 40 км, пришлось вокруг дома круги наматывать, оглядываясь по сторонам. Я знаю, что самоизоляция во всяком случае пока, добровольная, но мы же добросовестные и сознательные граждане) Да и страшно если честно, ведь гулять я не из окна выпрыгиваю, а выхожу в подъезд, ладно хоть лифтом не пользуемся. На улице риски минимальные, если в толпу не идти, а в лесу так вообще красота) В голове фраза из инструкции от лекарственных препаратов «возможно только в тех случаях, когда предполагаемая польза превышает потенциальный риск». Что вы думаете по поводу риска/пользы? Особенно интересует мнение девочек в тех городах, где реально обстановка эпидемиологическая напряжённая (а не 2-3 лейкоцита в поле зрения). Я вот думаю польза превышает риск, если выезжать за город. Ну или поделитесь лайфхаками, может упражнениями каким-то. Сразу скажу, я со спортом на ВЫ)