Вопрос про физическую активность

ya ka4ayu press po 400 raz i rastyagivayus', u menya na moloko ne vleyaet

Я бы начала с того, что скорректировала бы питание. Минус мучное, меньше мяса, больше свежих овощей, меньше жирного. И 3 кг уйдут. Я, правда, сладенькое иногда люблю поесть, тогда не ужинаю, например или меньше ем. Упражнения можно делать. Только умеренно. Легкая пробежка или велотренажер, пресс. Но без тяжелого веса, если Вы раньше в тренажерку ходили.

я слышала не стоит заниматься активной кардионагрузкой, где потеется сильно, т.к. при таких занятиях вырабатываются вещества и гормоны которые влияют на вкус молока, ребенку он не нравится. поэтому лучше йога, пилатес, калланетика и т.п. аэробикой и тай-бо пока заниматься не стоит =))))))))))))))))))))))

а я читала что от бега молочка меньше, а от прыжкой бывают застои

Я тоже хочу на велике только не знаю когда можно,родила 20 дней назад.