Худеть во время Б?
Здоровый образ жизни, питаниеВобщем, начало похудательному процессу положено, но до результата ещё 5 кг, а тут, неожиданно беременность. Хочу все же без вреда скинуть или не набрать более 3 кг за беременность.
Реально?! Кто соблюдал диету и упражнения во время Б?
Лучший ответ
RM
Не диета, а подсчет калорий. Т.е. полезное питание вписываю в коридор и правильноп распределение кбжу. Такое всем в принципе полезно. Из сложностей, периодами бывают недели, когда прям тотальный жор! Но такое обычно пару недель, потом перерыв. Вот в этот перерыв снова на подсчет калорий. За б(сейчас 35я неделя) набрала 4 кг, при изначальном излишке в 8 кг. В первом триместре скинула 3 кг(при том, что тошнило на голод, а не от еды, поиходилось все время что-то жевать). Во втором набрала 2 кг(вот там появились недели жора, но балансировала их неделями похудения). И вот в третьем пока 2 кг, при условии, что только ребенок на этом сроке набирает 200 гр в неделю. Плюс воды, плацента, объем крови и т.д. есть шанс выйти с роддома с минусом от добеременного. При этом никакого вреда ни мне, ни ребенку, потому что сбалансированное питание.
08.06.2022
Ответить
МамаЛама
Смотря какой изначальный вес. Я весила 68 при 164 см. - то есть лишний вес явно был. Как забеременеть смогла само собой скинулось 5 кг. Даже без токсикоза. Просто стала есть больше овощей, не ем хлеб, рис, мучное и сладкое совсем понемногу (йогурт, творожок, ягоды в кефир, совсем немного пасты ореховой с темным шоколадом могу себе позволить. Иногда мороженое без сахара беру). Вес остановился на 63 кг. Но и не сильно увеличивается: сейчас 22 недели и прибавка 1,5 кг. всего. При этом чувствую себя хорошо. Живот растет, на 2 скрининге все отлично, вес ребенка около 350 гр.
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
МамаЛама, как раз хочу исключить хлеб, сладкое. Да в деревню на грядки для фитнеса😆 и ещё витаминами полирнуть все
08.06.2022
Ответить
Татьяна
3 кг за беременность? Вес же прибавляется не только за счёт роста ребеночка. Молочные железы+жидкость+плацента+околоплодные воды и т.д.
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
Татьяна, мне надо -5 кг, а потом, можно 8 набирать. Т.е. всего 3 кг за Б. Посмотрим.я не ограничиваю себя в питании, просто буду активнее и на ночь не жрать.
09.06.2022
Ответить
Татьяна
Тат'яна, а как захочется и ничего не сделаешь. Из-за голода тошнота может быть и не только. Да и беременность по-разному протекает. Меня в первом триместре на хлеб и булки тянуло. Естественно ела, но не в больших количествах. Не набрала. Плюс 2-3 часа проходит и есть хочется. Сейчас более менее нормализовалось. .
10.06.2022
Ответить
Дарья Палецких
А сколько вы сейчас весите? Если ожирение есть, то вполне возможно.
Я весила перед беременностью 93, за первый триместр потеряла 7 кг, врач разрешила набрать с моим ИМТ не больше пяти килограмм, т.е. не больше 98-100 кг на родах быть. Очень надеюсь в добеременном весе рожать пойти.
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
Дарья Палецких, нет, ожирения нет, но от нормального веса отделяет 5 кг, которые не успела согнать. Буду стараться не нажимать много
08.06.2022
Ответить
Дарья Палецких
Тат'яна, тогда вряд ли у вас получится, да и зачем, если килограмм 5 из набранного будет только ребенок, воды и тд?
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
Дарья Палецких, колени болят от веса, да и гардероб менять не с руки сейчас. И просто, так проще будет в норму приходить. С возрастом тяжелее и тяжелее.
09.06.2022
Ответить
Евгения
Мне кажется не реально, исходя из своего опыта двух Б (прибавка 11 кг при исходном весе 50 кг). Но после 1 родов все как пришло, так и ушло.
У меня в 1 триместре был такой аппетит, нужно было только встать с кровати и сразу что-то поесть немного и перед сном обязательно, без этого вообще не уснуть. Потом прошло. И с этим чувством невозможно было бороться 🤷🏼♀️.
Вы же не сможете регулировать: вот это я ем для ребёнка, а дня себя ни-ни (худею), организм же сам решает куда ему питание направить)
Девочки правильно пишут: занятия, ходьба, движение!
Удачи вам!
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
Женя, вот я и собираю мнения. Никогда не заморачивалась с соблюдением правил питания. Набираю от 8 до 13 кг не зависимо от стартового веса
08.06.2022
Ответить
Нина
До беременности весила 53-54 кг, на токсикозе дошла до 51,5, при поступлении в 40 недель на ПКС вес 61,5, то есть набрала где то 9,5 кг от доБ, была диета гсд с 25 недель. За месяц на ГВ и диете вес опустился до 49. Но после отмены ГВ вернулся доБ вес.
08.06.2022
Ответить
анНЕТ
если бы у вас было килограммов 15 лишнего веса(или больше), то вполне, а с лишними пятью... вряд ли
08.06.2022
Ответить
Akhmadalieva
Я соблюдаю сейчас , но пью полный набор витамин. ребёнок своё точно возьмет, если ему будет не хватать он сразу даст знать) зумба 3р. в неделю и хожу на дорожке быстрым темпом . У меня прибавка пошла быстро , хотя и ела мало, но особо ни чего не считала и могла позволить себе шаурму или горячее раз в день и то не каждый, не завтракаю обычно , но вес побежал , теперь диета и спорт каждый день, хотя бы что бы не прибавлять так быстро 🤷♀️
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
Akhmadalieva, тоже хочу витамины сразу взять, активности добавить на сколько это возможно. Авось, получится
08.06.2022
Ответить
Akhmadalieva
Тат'яна, вы правы, лучше пытаться и делать все возможное , чем лежать и думать все равно наберу ) удачи нам 🌸
08.06.2022
Ответить
Антоновка
ПП точно не навредит и поможет. Какой начальный вес? Если большой, то будет проще. Если средний, то сложнее.
08.06.2022
Ответить
Тат'яна
Александра, в пределах нормы по имт, но для меня лишние 5 кг. Будем стараться.
08.06.2022
Ответить
Антоновка
Тат'яна, все получится. Главное, с ПП лишнего не наберёте.
В Б и этому рады ведь))
08.06.2022
Ответить
Екатерина
Эх,я в беременность всегда много набираю!!!!даже не меняя питание,ещё до постановки на учёт....+4-5 кг почти мгновенно ,даже если я ещё не знаю сама,что беременна...самая моя большая боль ,это лишний вес....сейчас активно худею,но так хочется малыша ещё,но страшно,что не справлюсь
24.08.2022
Ответить
Тат'яна
Екатерина, вот и я в этот раз вопреки всем ожиданиям набрала уже 5 кг. Проснулся дикий голод недели с шестой и по 13. Почему не справитесь, если хочется? Значит, морально готовы, а это много значит
25.08.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.