Какое расстояние (желательно в км) в день надо проходить беременной?
Здоровый образ жизни, питаниеКакое расстояние (желательно в км) в день надо проходить беременной?
Лучший ответ
МамочкаТроих
От холодильника до кровати и сто пятьсот миллионов шагов в туалет
04.05.2023
Ответить
МамочкаТроих
Анна Любимова, самое главное беречь себя и ребёночка внутри, гулять как можно больше на свежем воздухе, позитивничать и кушать здоровую пищу. А вот эти шагомеры.... Они пусть сами попробуют выносить и походить ещё с таким животом! Когда спина отваливается, копчик уже начинает ныть потому что таз разъезжается, вечно хочется писить, ноги отекают и блин ещё ты сегодня не прошёл норму шагов! Тьфу на них! Тьфу на них всех ещё раз 👍😀
04.05.2023
Ответить
МамочкаТроих
Анна Любимова, Где-то с 24.а потом вообще сильные боли были и ещё и таз видимо неправильно расходился. Копчик прям болел. Ну годков то уже, авось не девочка 🤣🤦♀️мы очень очень много гуляли. Могли сделать три захода на улицу. Но всегда были перерывы. Дошли до пункта "а", присели на лавочку, пришли с магазина-полежали дома. Приготовила-полежала. Потому что потом вообще прям тяжко было.
05.05.2023
Ответить
Kristina
Мне сказали 4 км в день …но не так что вышла и пошла сразу все 4 км…погулять чуть чуть , посидеть отдохнуть попить водички и еще идти 😊
04.05.2023
Ответить
Ксю
Такое, чтобы вы хорошо себя чувствовали. Кто-то проходит 10, а для кого-то 3 - это достижение. Сколько можете, столько и ходите, при условии, что у вас после прогулок ничего не болит
04.05.2023
Ответить
Алиса
Столько, сколько Вам лично комфортно, чтобы спина не ныла и живот не ныл. Я вообще не понимаю всех этих стандартов, для кого-то и 5000 шагов в день- ого, а кому-то и 15000 сделать как раз плюнуть
04.05.2023
Ответить
Анна Любимова
Алиса , С одной стороны да, с другой стороны если не буду себя заставлять то кол-во моих шагов в день будет 500....А это вредно для питания кислородом плода(
На данный момент фактически заставляю себя 3 км проходить, с переменным успехом. И это всегда даётся, как достижение
04.05.2023
Ответить
МамочкаТроих
Анна Любимова, главное свежий воздух. Даже если вы будете сидеть на лавке в этот момент это тоже считается
04.05.2023
Ответить
Алиса
Анна Любимова, я всю беременность с дочкой пролежала дома, выходила редко за пределы квартиры, потому что мне постоянно было плохо. В итоге гипоксии нет, воды прозрачные, плацента хоть ещё одну корми, даже не постарела- врачи были удивлены
04.05.2023
Ответить
Tesa
Как то оно по потребности все. С дочкой я валялась на диване и бегала в туалет да на кухню. Сейчас не могу без ходьбы. 10 тышщ шагов мой минимум, в выходные бывает от 10 до 16 км пешочком по лесопаркам)))
04.05.2023
Ответить
Swimfun
Моя гинеколог сказала гулять не меньше 40мин- 1 часа спокойным шагом. А вот сколько вы нагуляете и в каком темпе - неважно! Смотрите по самочувствию
04.05.2023
Ответить
Док Валерия
Я по работе много ходила всегда, ездила в другой город, там гуляла на 7 месяце 30к шагов
а перед родами все нахаживала схватки, так там шагомер разрывался
я думаю, тысяч 5 точно нужно ходить
04.05.2023
Ответить
Док Валерия
Анна Любимова, тогда не стоит слишком себя насиловать, гуляйте в удовольствие. Нагрузка важна, чтоб было хорошее кровообращение везде, и в плаценте в частности
04.05.2023
Ответить
Ксения
Анна Любимова, это ж не много совсем)) у меня с ребенком сейчас по 15-20 тыс получается в день.
04.05.2023
Ответить