Боли в пояснице, что делать?
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностиДевочки, посоветуйте что делать. У меня двое детей, погодки 2 и 3 года. Есть няня, но я из тех мам, что сама много времени с детьми занимается, плюс работаю, поэтому бывает, что к концу дня руки и ноги просто отваливаются, поясница просто болит так, что сил нет.
Лучший ответ
Мария
Боль в ногах, руках и пояснице, значит, стоит посетить невролога.
Чем можно помочь себе, пока не дошли.
1. Иногда боли в пояснице бывают из-за проблем с пищеварением (с кишечником). Что мне помогло: 1. перестала есть после 8 вечера 2. вечером перестала есть мясо, курицу. 3. стала стараться есть по режиму (с этим сложности, не всегда получается).
2. Простые позы из йоги. Поза "трупа" - легли на спину звездочкой, глаза закрыли, расслабились. Полежали минуту, две.
Легли на пол (но чтобы не холодно было) на спину, ноги закинули на стул\диван, чтобы получился прямой угол между ногами и животом, и между голенью и бедром. В этой позе постарались расслабить поясницу, так чтобы она тоже легла на пол. Полежали минуту-две.
И в течение дня можно тянуться рукой через верх в сторону (то есть не наклон в сторону), а именно тянуться, чтобы косые мышцы живота напрягались.
Мне неожиданно даже без препаратов от невролога этого хватило, чтобы пояснице стало легче.
23.05.2023
Ответить
Галина
Сходите к врачу. У меня боли в спине были с 17 лет, помогала только тёплая ванна. 3-4 дня в неделю боли - это норма. В 19 лет прихватило так, что даже просто дышать было больно. Врач отправил на МРТ - несколько грыж и протрузий (штук 5-7 в общей сложности), сколиоз, остеохондроз, отсюда и боли. Отправила на физиотерапию + использовать аппликатор Кузнецова. Аппликатор от болей не спасал, физио помогала на 2-3 месяца, потом боли возвращались. Мама нашла какую-то клинику, где среди прочего был остеопат. 6 сеансов с ним - и вот я уже 8 лет живу без болей вообще 😍 Ну, может, конечно, прихватить раз в полгода, если я буду например тяжёлые коробки весь день на работе таскать, но по сравнению с тем, что было, это сущий пустяк. Но остеопата надо искать хорошего, шарлатанов сейчас дофига. А так да, для начала - просто к неврологу. Может, просто перегружаете себя, а может какие-то процессы у вас там происходят.
23.05.2023
Ответить
Василиса
Сходите к врачу, это может быть остеохондроз, так хотя бы пролечите, легче станет, плюс лфк не помешает
23.05.2023
Ответить
ViksikKash
Если есть возможность, делайте массаж, платно или мужа спросите. Ванны раслабляющие
23.05.2023
Ответить
Эмили Горшкова
В идеале лечебную гимнастику и массаж бы делать. Если возможности нет, попробуйте аппликатор ляпко, хорошо болевой синдром снимает, мазь деклофинак
23.05.2023
Ответить
Дарья
А зачем вы их носите на руках? Я своего в год перестала уже поднимать. А на руках укачивать и того месяцев в 6. А как научился ползать и ходить так вообще по минимуму старалась носить.
23.05.2023
Ответить
Елена
Кт, мрт, что-то делали, протрузия, грыжа есть в наличии!? Упражнения надо делать, может йога уместна, но после обследования.
03.06.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.