Вес во время беременности
Здоровый образ жизни, питаниеДевочки, здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли сбросить вес во время беременности? Очень боюсь поправиться (склонна к полноте). Вешу 80 кг при росте 164...
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Можно, но лучше делать это под присмотром специалиста.
посмотрите курсы «секта мама» там и физра для беременных и про еду рассказывают, хорошие курсы.
23.08.2023
Ответить
Лучший ответ
Екатерина
Я сейчас на 31 недели села на диету, за 2 дня скинула пока 600г .
ограничиваю сладкое /мучное/ жареное ,газировка и тому подобное . Чтобы не срываться разрешила 2 раза в неделю поесть немого гадости , а остальные дни каши / гречка / яйца / курица .
надеюсь получится продержаться 😀
23.08.2023
Ответить
Анастасия
Исключите пирожки, пирожные, фастфуд, газировки, майонез (вместо него сметану малой жирности) вместе белого хлеба - бородинский или хлебцы. Сосиски, сардельки, тоже исключить, на завтрак можно пару ломтиков колбасы и сыра с чёрным хлебом. Конфеты и шоколад тоже исключить. Можно немного себя побаловать, но не налегать. Есть больше овощей разных (на пару, тушёные, свежие, запечённые) мясо, курица (вареное, тушеное, запечённое, на пару) йогурты, творожки, рыбу в любом виде, но не жареную, по возможности соленую исключить (будут провоцировать отеки). Можно и без всякой гадости есть вкусно)
23.08.2023
Ответить
Буквы и пробелы
Можно
как то во время беременности рацион немного пересматриваешь
Ну и бассейн, ходьбу, велотренажер можно
23.08.2023
Ответить
Мария
Да уж, тоже об этом думаю. Рост 161 и вес 70. Не поправится то не получится, главное не набирать много.
23.08.2023
Ответить
Юля
У меня был гсд, в начале похудела на 5 кг
И не наберёте точно. Поэтому диета для гсд вам подойдет
23.08.2023
Ответить
Ravlik
Диета для тех, у кого гсд в помощь)
На ней либо мало набирают, либо не набирают вообще.
23.08.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.