ГСД. День 2

Ну что могу сказать... Энтузиазма у меня не прибавилось (( Я до сих пор не понимаю как выстроить режим питания по времени (3 основных приема пищи + перекусы), чтобы измерение до еды не совпадало с измерением через час после предыдущего приема пищи. Очень жду советов от опытных коллег по ГСД. Буду дополнять в течение дня.

Глюкоза натощак 5,3.

Завтрак: омлет с овощами (брокколи, лук, помидор, сыр), тост из кусочка цельнозернового хлеба, чай без сахара. Глюкоза через час 7,4.

Вопросы. Вчера на этот же завтрак, только вместо тоста был мандарин, глюкоза была 5,4. Значит ли это, что скачок вызван именно тостом? Его исключаем совсем или именно в этом сочетании не работает? Тост добавила, чтобы были углеводы в завтрак.

Второй завтрак. Яблоко.

Глюкоза перед обедом: 4,6. Обед: суп с пастой, салат греческий, чай. Глюкоза через час 7,0. Выходит, этот суп мне не подходит, т.к. вчера тоже был вылет в обед (этот же суп с блинами, но я на блины грешила), а греческий салат был в ужин и не привел к плохому результату.

Полдник. Два тоста из ц/з хлеба с маслом и сыром. Чай. Специально измерила глюкозу через час, чтобы понять реакцию именно на хлеб, результат 5,4. Хлеб оставляем, но выносим в перекус.

Глюкоза перед ужином 5,4. Ужин: перловка с сырно-сметанным соусом, огурец, чай. Результат через час 6,1.

Второй ужин - стакан кефира.

Глюкоза на ночь 6,1.

Итого: вылетов 5 из 7 ((

Может есть какой-то чат для беременных с ГСД? Ищу полезные ресурсы, тк методом проб и ошибок я долго разбираться буду...