Рацион беременной: что есть и в каких количествах
Питание беременныхНашла на рацион беременной
вот он
вот он
мясо — 150 г
рыба — 50 г
яйцо — 1 шт.
молоко — 500 мл
сметана — 20 г
масло растительное — 20 г
овощи разные — 400—500 г
фрукты - 400-500 г
сахар — 40 г
хлеб ржаной — 150 г
хлеб пшеничный — 150 г
творог — 200 г
масло сливочное — 25 г
крупа и макаронные изделия — 60 г
картофель — 150 г
Вам не кажется, что многовато?
И как думаете крупа и макаронные изделия 60г-это в сухом или уже вареном виде?
Полина
Все одно и тоже, как-то надоест. Белый хлеб-вообще лучше не есть, яйца 1-2 раза в неделю...
28.10.2011
Ответить
lyazzat
это же в день. так что это норма.
вы возьмите все эти продукты и попробуйте приготовить 3 горячих блюда и еще перекус.
вам этого не хватит.
25.10.2011
Ответить
Ольга
Это называется выбираем любые 3))))потому что всё это никто съесть не может)))
23.10.2011
Ответить
Катя
Многовато ,точно! Хотя вот в ЖК сказали, что точно нужно есть в день 150 г мяса, творог или молоко или овощи кальций содержащие, и обязательно сухофрукты или орехи (по скольку не помню)...
21.10.2011
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Если столько есть то к концу бер будешь как шарик
18.10.2011
Ответить
Светлана
Жуть! Это же обожраться и не встать! Тут калорийность зашкаливает. Столько здоровый мужик не слопает.
Крупа и макароны скорее всего указаны в сухом виде. Умножаем этот вес на три при варке - и можно сразу лопаться по швам.
p.s. Интересно, куда столько сахара? Ажно 4 чайные ложки. И это не считая сладких фруктов! (в которых своей сладости завались)
Про 300 грамм хлеба я вообще молчу. Особенно про пшеничный, в котором одни пустые углеводы и крахмал.
17.10.2011
Ответить
