Переход на питание с мясом и рыбой во время беременности
я не ем мясо и рыбу,но врач настаивает есть эти продукты.как быть?не вредно беременным переходить с одного питания на другое?не опасно?
Елена Дьяченко
Если Вы едите яйца и молочные продукты, то, скорее всего, получаете все необходимое. Рыба действительно нужна, однако не всякая. Вводите новые продукты понемногу (грмм по 50 за день) и наблюдайте за ощущениями. Все должно быть хорошо.Дело в том, что только качественно выстроенный вегетарианский рацион является полноценным. Далеко не все вегетарианцы уделяют достаточно времени изучению и планированию рациона и строгому соблюдению баланса нутриентов.
28.04.2014
Ответить
Анна
Слушайте свой организм. Если ему что-то понадобится типа рыбы или мяса - ломать будет жутко. И лучше, конечно, в такой ситуации не сдерживать себя сильно, если употребление данных продуктов не опасно для вашего здоровья или здоровья малыша. А если не едите мясо и не тянет на него - так и заставлять себя не надо.
28.04.2014
Ответить
анастасия"стану мамой "
я врачу сказала,что ем сою,а она откажись от нее,мол вредная,и ешь курицу.пыталась объяснить,что не хочу,но не удалось переубедить.
28.04.2014
Ответить
Анна
Влияние сои на организм человека до сих пор не изучено. Кроме того в ней много фитоэстрагенов, поэтому такой белок не самый лучший для мальчиков. Так что слушайте себя. Если при мысли о куриных бедрышках впадаете в оцепенение и неконтролируемо течет слюна — лучше куриное бедрышко, а не сою.
28.04.2014
Ответить
Maria
Вегетарианский рацион удовлетворяет все потребности организма, в том числе и при беременности. Тм более, у вас ферментная система уже перестроилась...
28.04.2014
Ответить
Наталья
Намного опаснее будет, если вы не будете кушать мясо (говядину). Например, потому что железо лучше всего усваивается именно из мяса. Для многих женщин толка от железосодержащих таблеток вообще толку нет. А ребеночку очень важно, чтобы гемоглобин в вашей крови был на хорошем уровне, чтобы к нему попадал кислород.
28.04.2014
Ответить