Хочу к лету новые платья, чтобы муж как всегда ревновал. До лета два месяца , а скинуть надо пять кило. У кого есть свои секреты? Поделитесь пожалуйста. ..
Южно-Сахалинск
А как же похудеть...
В основе питание по системе минус 60. Если вес стоит, то подключаем напиточек из имбиря и грейпфрута. Можно с самого начала его употреблять. Спорт по мере возможностей, я не упахивалась. 5кг уходят за 3 недели. И как ни странно, несмотря на скорость, назад не возвращаются.
0
27.03.2014
Ответить
Имбирь, если корень 3см в диаметре, то в длину см 4, наверное. На терочке натереть, залить водичкой, дать постоять хоть полчасика, можно дольше, можно на ночь. Потом отжать, эта водичка - первый компонент.
Второй - грейпфрут, очистить от пленочек и в блендер.
Третий - вода. Я доливала, чтоб все вместе 2 литра получилось. Делала так, прежде всего, потому что поймала себя на том, что практически не пью, если мало ем. А так наглядненько, стоят 2 литра, видно сколько еще выпить надо.
На вкус мне не противно, желудок у меня не самый здоровый орган в организме, но реагирует нормально. В первые дни очень ощутимый мочегонный эффект, потом проходит, видимо, после того как вся лишняя вода из организма выходит. При этом соль я употребляю спокойно, в меру, конечно. Отказываться полностью от соли считаю мягко говоря не полезным, соль необходима организму.
Ну это мой личный опыт, на научное признание не претендую))
0
27.03.2014
Ответить
Все очень просто!)) исключить соленое, сладкое, мучное и спиртное... По началу будет тяжко т.к. у организма с возрастом зависимость от этого.. например:
На ОБЕД отварите гречку строго 1*1 без соли, сделайте салатик помидорки, огурчики ,положите маслины и добавьте оливковое масло... Можно кусочек черного хлеба.. Кушайте на здоровье))) за счет маслин отсутствие соли не заметите))
Ужин салат из фруктов и кефир..
След день на ОБЕД отварите чечевицу и сделайте салатик огурцы, сыр фетакса, помидорки и оливковое масло.. Хлеб черн 1 кус.
Ужин творог с йогуртом без добавок.
На след день сделайте борщец и покушайте хорошую порцию!
Ужин салат из морковки заправленый сметанкой.
На след день отварите рис 1*1 круглый без соли хорошо промытый и добавьте в него чуток чернослива хорошего сочного))
На ужин салат из капусты заправлен оливков маслом. Нарезать нужно очень тонко и подавить чуток..
Нуу и так далее... Вода и зеленый чай только приветствуется!!! Никакого кофе, черн чая, сока и молока.
0
30.03.2014
Ответить
Москва
можно просто есть гречку с водой, и 6 кило уедет за неделю, Соль-вот главный враг, если есть просто не соленое ВСЁ, 10 за месяц
0
27.03.2014
Ответить
Южно-Сахалинск
Я так делала и два за неделю ушло. А потом за два дна три кг прибавилось. Праздники!!! Пропади они пропадом.
0
27.03.2014
Ответить
за 5 мес. 16кг (было б больше, если не моё желание вечерком попить чаю с зефирчиком, пастилой), системы питания Ковалькова, Миримановой, ПП, имбирь, физ. нагрузка, вода 1.5л (2л никак не получается в себя влить), для кожи животика - баночный массаж, коф. скраб
0
28.03.2014
Ответить
Как вернуть фигуру модели, какая была до первой беременности! Да легко, НО напрягаясь...
Способ первый - диета. Но у меня она одна - ем все что хочу и сколько влезет.
Способ второй - лопата. Реальный - мы с мамой похудели обе на перекопке огорода, мне то немного надо было сбросить, а вот мама похудела сильно - теперь обе как девочки выглядим и загар до сих пор с лета остался.
Способ третий - соблюдать посты. У меня так худеет муж - медленно, но тоже эффективно, физического труда у него конечно меньше, поскольку работает много, а работа сидячая. Я не пощусь, поскольку в некоторых продуктах я на всю жизнь ограничена, а отказаться от сладкого - особенно от шоколадок
- у меня нет физических сил. Вот поэтому и не пощусь.
Способ первый - диета. Но у меня она одна - ем все что хочу и сколько влезет.
Способ второй - лопата. Реальный - мы с мамой похудели обе на перекопке огорода, мне то немного надо было сбросить, а вот мама похудела сильно - теперь обе как девочки выглядим и загар до сих пор с лета остался.
Способ третий - соблюдать посты. У меня так худеет муж - медленно, но тоже эффективно, физического труда у него конечно меньше, поскольку работает много, а работа сидячая. Я не пощусь, поскольку в некоторых продуктах я на всю жизнь ограничена, а отказаться от сладкого - особенно от шоколадок
- у меня нет физических сил. Вот поэтому и не пощусь.
0
27.03.2014
Ответить
Казань
как вариант-система Миримановой "-60", на бб есть сообщество
мне в своё время удалось за 3 мес. скинуть на этой системе 6 кило
что удобно- ограничений мало, это что-то типа раздельного питания
а если ещё и спорт подключить-процесс пойдёт быстрее)
0
27.03.2014
Ответить
Южно-Сахалинск
Спасибо, я посмотрю что это. Результат у Вас отличный.
0
27.03.2014
Ответить
Одесса
я тоже постоянно боюсь набрать в весе)
поэтому стараюсь держать себя в тонусе и перешла вот на пп недавно
диетолог еще советовала пропить полисорб предварительно, для очистки от шлаков
0
01.03.2016
Ответить
Одесса
предварительно диетой пью курс полисорба, для очистки от токсинов и шлаков, затем стараюсь придерживаться правильного рациона в питании и хотя бы какие-то физ. нагрузки, все в результате дает хороший эффект
0
18.05.2016
Ответить
Екатеринбург
Есть маленькими порциями, во время еды не пить (пить за полчаса до еды и через час после), физ. нагрузки, можно просто ходить по улице быстрым шагом (с коляской). Я так уже после 2-х родов худела. Удачи!
0
28.03.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Попробуйте диету "Актерская",пару кило точно уйдет ,(и не вернется,если будете придерживаться основных правил),на скакалке прыгать тоже хорошо помогает (если состояние суставов позволяет),ну и сладкое конечно придется исключить.
0
28.03.2014
Ответить
Ярославль
я то же много всего перепробовала,вот последнее,мне очень понравилось,ем всё,за 3 мес. 5 кг,если б не мои послабления ,вес быстрее б уходил..http://health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_moy_zdorovyy_ratsion/rabota_s_dnevnikom_pitaniya/
0
27.03.2014
Ответить
Сочи
Я в прошлом году похудела на 21кг. за 3 месяца..... потом, к сожалению, сорвалась, но весь вес не вернулся. Спустя 1,5 осталось в -17кг.
http://www.uglevodov.net/ + тренажерка 3 раз/нед.
0
28.03.2014
Ответить
У меня занятия с джил - стройная фигура за 30 дней и пытаюсь ввести ПП в свою жизнь - итог -4кг за месяц...
0
28.03.2014
Ответить
Посчитать БЖУ, составить рацион, угли-жиры перенести на первую половину дня, бегать по утрам(дням, вечерам) через день
0
27.03.2014
Ответить
Москва
Зависит от организма, мне помогает не есть после 18, хлеб, торты, макароны не ем вообще, раз в неделю кефирный день) А вообще рецепт один - рот на замочек
0
27.03.2014
Ответить
Химки
ужинаю в 15-16 часов и усе )))) потом просто нет времени есть )))
0
29.03.2014
Ответить
Пермь
Лично для меня всё просто - не есть сладкое и выпечку, сократить объём порций и физ.нагрузка)
0
28.03.2014
Ответить
Нахабино
про японскую диету есть сейчас на ББ. там все худеют.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html - это ссылка на первоисточник.
0
27.03.2014
Ответить