Спорт во время беременности.

Занятия во время беременности являются важной частью сохранения здорового образа жизни. Тем не менее, физические изменения, которые сопровождают беременность, требуют изменения тренировочных программ во время беременности и после родов.

Пилатес развивает хорошую мышечную выносливость, в чем Вы будете нуждаться в большом количестве во время родов. Гибкость и хороший баланс потребуются Вам с увеличением срока беременности.

Конечно, все программы будут отличаться друг от друга, особенно если есть какие-то реабилитационные задачи или же мама находится в супер форме.

Студия "More Pilates" приглашает Вас на занятия для беременных.

м. Петроградская, наб. реки Карповки, д.6, тел. +7 (812) 929-2370, +7 (812) 403-0069

http://morepilates.ru/

Во первых никаких печенек!! Это ж наркотик- съела одну- и как то случайно опустошились все запасы)) Во вторых- ЛЕНЬ!! Лень пойти и наложить покушать. В третьих- если заниматься спортом даже чуть чуть- результат есть, но стоит прекратить- набегает в 2 раза больше!!!  Еще и все болеть будет так что с детьми не понежиться( Да здравствует лень и отсутствие печенек)) (Это мой организм, все индивидуальны)

Я йогу предпочитаю. Занималась по диску.йога не в классическом варианте, просто упражнения основаны на этой методике.растяжки..расслабление, дыхательные упражнения для подготовки к родам.упражнения кегеля. Все с врачом согласовывайте.даже при каких то проблемах во время беоемености йога помогала не только их облегчить , но и продолжить тренировки.например, у меня шейка поползла и назначили постельный режим.я оставила растяжки для верхней части тела, дыхание.. Т.е всегда можно подобрать то что в данный момент подходит именно вам.Удачи!главное регулярность и без фанатизма)

Я тоже на йоге остановлюсь) на днях пойду к преподавателю, чтобы под корректировал мою программу) т.е. в основном расслабление, растяжка и дыхание)