Всем привет! Сейчас идёт 29 неделя. До беременности была подтянутая фигура, я занималась спортом , бегала. Сейчас замечаю что мои некогда упругие ягодицы теряют свой прежний внешний вид + к этому всему появились растяжки. Скажите можно ли качать ягодицы во время беременности, как это правильно делать?
Тюмень
Главное не давать нагрузку на пресс. Я делаю махи ногами, сухой брашинг щёткой, самомассаж с маслами (у меня целлюлит появился). Контрастный душ для тонуса кожи полезен. А именно для мышц мало упражнений можно нам, больше растяжки всякие. Если есть возможность, неплохо бы плавать. Но с нашим режимом все бассейны закрыты..
1
06.07.2020
Ответить
Москва
Можно, стоя на четвереньках - махи ногами. Можно лёжа на спине поднимать таз вверх .
0
06.07.2020
Ответить
Москва
Здравствуйте! Делали ли вы какието упражнения? Я в первую б потеряла ягодицы, после родов стало еще хуже, пока восстановилась мне кажется прошло полгода точно (может больше). Сейчас так не хочу, депрессия накатывает
0
04.04.2023
Ответить
Лучше с врачом это обсудите срок уже такой что мне было бы боязно. Хотя многим разрешают специальные упражнения без утяжеления
0
06.07.2020
Ответить