можно ли заниматься спортом во время беременности?
СпортВсем привет. Наверное с этим вопросом лучше к своему врачу обращаться, но все таки хотела спросить, можно ли знаиматься спортом во время беременности? В прошлом году всю зиму занималась в тренажерке с тренером. Очень нравилось. Держала себя в форме. А потом с мая месяца забросила, т.к. готовилась к свадьбе, потом отпуск, потом новая работа, а теперь и беременность. Но у меня абонемент еще на год. Вот думаю можно ли в тренажорке заниматься? Или лучше какой то аэробикой? Знаю, что танцы живота полезны, но не люблю их. И еще: моно ли качать прес во время беременности? А то всего 8мая неделя а такое ощущение, что 8мой месяц (утрирую конечно)))
Елизавета
можно!
всё очень индивидуально только - по своему состоянию смотрите.
попробуйте йогу, вдруг попрет?:))))
я всю беременность занималась и сейчас с беременными занимаюсь)))
01.12.2011
Ответить
EmmaLanka
В первом триместре вообще не навредит, особенно если организм привыкший к нагрузкам. Если не тошнит и нормально себя чувствуете, можете и заниматься. Хотя, на Вашем месте я бы избeгала нагрузок на низ живота. Хотьба, бег, плавание- даже полезны, но пресс качать я бы не решилась. Да, и старайтесь не перегреваться-это вредно.
20.09.2011
Ответить
Аня
я работаю трен. по фит., работаю во всю, нивчём себе не отказываю!!! а в первую Б прыгала до 8 мес.!!! как себя чевствуешь, так и поступай!!!! но я думею лёгкие нагрузки на ноги, типа сгибания-разгибания, сведение-разведение сидя, непомешают! + руки, плечи , спита, там вообще живот не участвует!!!
18.09.2011
Ответить
Галина
Хотя,на вашем сроке я ещё ходила в тренажерку,но вес снизила, нагрузку на пресс давала малую
18.09.2011
Ответить
Галина
пресс нельзя,но есть упражнения для Б,которые всё же не позволяют совсем уж расслабиться.Я вот сейчас смотрю на домашний велотренажер и гадаю тоже-можно ли?
18.09.2011
Ответить
Настёнка-Сластёнка
Знаю, что упражнения на живот нельзя, а так я занималась - на ноги в основном
18.09.2011
Ответить
Олечка
первые триместр не рекомендуется, тонус матки, а на третий триместр тебе самой вряд ли захочется что то делать, я "списанная" балерина, т.е. физ нагрузки для меня раз плюнуть, но сейчас я берегу себя и свою кроху, лучше пусть я после родов лишний раз позанимаюсь, чем сейчас, лишний раз давать нагрузку на матку
18.09.2011
Ответить