Не справляюсь....

Просто Вас настиг "откат" от принудительного отлучения от "сиськи матери".

Вам остается это только пережить.

Ну попейте успокоительные что ли....... как покормили на ночь, так по 1 ст л спиртового раствора (пион, валерьяна, мята, пустырник) в стакан и добавить 1/3 воды.

Танюша, я так вас понимаю. У меня очень похожая ситуация. Только муж уезжает в рейсы, бывает на неделю. А когда дома, то ремонтируется.

Младшие- погодки. У средней проблемы с нервами и со сном, думала она аутенок, но славаБогу, не подтвердилось.

Не буду вам плакаться, но я справилась со своей депрессией, мой опыт озвучу, может, что пригодится.

1. Смотрю видео в ютубе Торсунова Олега Геннадьевича, реально после них на душе спокойней.

2. Упрощаю быт и готовку. Вам много девочки дали советов.

Пусть дети вам помогают, хотя бы собрать игрушки и помыть тарелку за собой. Пеките с ними пиццы, пусть нарезают колбасу ножичком пластмассовым(из пластилина).

Готовлю легкие несложносочиненные блюда: в духовке окорочка, рагу. В противне, рукаве, фольге.

Запеканки легко делать из творога, каш, манник, макароник.

Крупы быстро готовить, просто отварной картофель.

П/ф делаю сама и много. Потом раз соус и на плиту/в духовку.

Поджарку делаю, замораживаю.

Соусы, фарш обжареный все делаю побольше и лишнее замораживпю, потом только в микроволновку.

Блины готовые с начинками.

Если дети едят покупные п/ф, то делайте их.

3. Попроще относитесь к порядку. Но конечно откровенного срача не надо допускать. Но и наяривать тоже не стоит.

Дети подрастут, будете требовать.

4. Мама должна быть отдохнувшей и сытой. Хочешь спать, ложись с детками на дневной сон.

Чай попить маме- это святое, пошли все в *опу, пока не попьешь.

5. Жирный творог со сметаной или банан улучшают настроение.

Ем запеканки творожные вечером с ложкоой меда.

6. Общение: общаюсь на улице с мамочками, с бабушками/дедушками на лавочках. В поликлинике в очереи или с медиками с учителями и пр.

7. Найди хобби, отдушину.

У меня это блог и шитье.

Времени не хватает, но 5 минут в день улучшат настроение.

8. Друзья по переписке. Готова выслушать, пообщаться, подсказать.

В личку пишите.

Держите хвост пистолетом! Вы счастливая! У вас есть дети и муж! Сколько девочек мечтают об этом, готовы ради этого не есть/не спать.

Я вам свои лайфхаки немного покидаю ;) 1. Успокоительное типа тенотена. Ну, тут понятно. Вам нужно. Стресс от потери родителей и от рождения ребенка еще явно не миновал. 2. Уборка ближе к вечеру, а днем - гори оно все огнем ;) старшие убирают за собой, я - за собой и за мелкой. Еще и их припрягу посуду разложить из посудомойки или пропылесосить; 3. Техника! Мультиварка, хлебопечка, комбайн, заморозка обжарки для супа и бульона и т.п; 4. Утром вместо завтрака у меня смузи из банана, замороженных ягод того года и молока; 5. Витамины для кормящих; 6. Прогулка 1 раз в день вечером, а утром только если припрет в магазин. На прогулке тупо сижу ;)) ну, контролирую, конечно, всех, но сижу, вытянув ноги, привлекаю к прогулке соседку с детьми - так проще за всеми следить; 7. Мороженка на прогулке для расслабления; 8. Ужины и обеды упрощаем донельзя! Не хотите суп? Пошли все в сад или жуйте салат - не отощаете; 9. В дневной сон ребенка старшим иногда и мульты, чтобы не орали (но каждый день не даю, тогда как за праздник воспринимают), или играют тихо, а я с мелкой на сиське в интернете, а как заснула - тихонько пить чай или заниматься делами; 10. Наплюйте на геройство! После года гораздо легче, потом - после двух; потом этап - после 3-х ;))) время быстротечно, поэтому уборка и бесконечная готовка (готовлю все же на несколько дней вперед) подождут ;)

Была в такой же ситуации как вы, пока мелкие не пошли в сад, а я на работу. Правда все равно устаю не меньше.
И что такое деменция знаю не понаслышке, только в моем случае это мама :(
Когда было особенно тяжело, то часто смотрела в окно. Сначала не понимала зачем я это делаю, пока не дошло что жду когда из-за угла покажутся родители. Мне кажется, что с их моральной поддержкой я бы горы свернула.
А так чтож? Думала в аптеке какой-нибудь допинг прикупить, но вот без рецепта вряд ли пройдет :))
Серьезно подумываю по поводу мельдония, что бы снова стать:

Вы молодец,не корите себя. Вы делаете все что можно и даже больше. Я прям вами восхищаюсь.

Но вам нужен отдых,и поддержка мужа,иначе вы скоро сорветесь. Это эмоциональное истощение.

Послушайте пожалуйста лекцию психолога Людмилы Петрановской "Когда мама на нуле". Мне помогла в свое время.

ОУ вас старшие детки не маленькие.Я бы на вашем месте устроила себе день отдыха.Старшим что нибудь "пожевать" приготовить,ляльку под мышку и валяться.

У меня детям 7 и 5.Бывает когда усталость накопился и на погоду, у меня слабость сильная,голова кружится,пятна в глазах.Я,в такие дни могу лежать до вечера,обед только детям даю,а на завтрак они сами хлопья молоком заливают и сами едят.

Понятно что вам морально тяжело.Вы много на себя взвалили.Еще и худеете.

В трудные моменты жизни мое все это сладкое и книги или кино хорошее.

Надо вам как то найти для себя то,что вам дает ресурсы.

Все наладится, не сомневайтесь.

Как раз занятость детьми и отвлекает Вас от переживаний утраты.

Для меня ягоды и молочка -самый лучший энергетик, если есть возможность - усильте своё питание. Всех детей днём в дом, и самой спать.

Приходите к бабушке -и поплачьте, ей не страшно, а Вам полезно даже.

Все будет хорошо.

Для вас волшебное средство это полноценный отдых. Желательно, вдали от всех.

мне кажется,такое состояние из-за того,что сразу 3 маленьких детей.психологически тяжело,все время на разрыв.я посоветую меньше на себя взваливать именно быта,меньше уставать физически,тогда,может быть,будет больше сил и именно сил на приятные дела.они,приятные-то,тоже и время,и силы отнимают.

и банальное-после года легче.меня вот прям отпускает в год,в 2 и 3 много легче,а уж после 3-все хорошо).

Какого Вам пинка-то? Вы живой человек, не робот. Я на форумах вот пишу, потому что не с кем поговорить. У всех дела. Иногда слышу от моего окружения-ты что с детьми не наобщалась. Конечно, мля, с трехлеткой и двумя годовасами общение закачаешься. Очень Вас понимаю, обнимаю, и держитесь, сентябрь всего через месяц, хоть мужа видеть будете

На выходных,когда муж дома, уходить на пару часов из дома. Гулять. Одной! Или поваляться,а муж пусть с детьми. Каждый день не убираться, раз в три дня. Готовить в мультиварке,в казане. Все что мало занимает времени. Вечером 15 минут засечь ,сложить игрушки и вещи за это время по местам. Уложить спать детей.и когда уложите,час посвятить себе! Не уборке! А себе.

а вам не кажется,что у вас элементарная депрессия и горе.
горе потери -это пол года-год!!!!!!!! а вы хотите за три дня?
+ роды ,гормоны и т.д.....
не с кем поговорить. пишите.

Я делаю для себя каждый вечер примерный план на завтрашний день.Это не означает что я буду делать все из этого плана.Например,драить как раньше на дню по три раза полы итд я уже не делаю.Раньше еду готовила с вечера про запас..сейчас готовлю непосредственно перед каждым приемом пищи и по чуть чуть..если дети заявляют что не будут есть горячее то делаю просто салат,кушают все..маленькому готовлю каши,легкие супчики..сама толком не ем,жара на меня плохо влияет..выползаем из-за жары уже обычно после 16..это такой летний режим..жду осень как ману небесную..устала от этого лета невыносимо(

Танюша, ты большая молодец! Держись! Захочется услышать/увидеть/поговорить - пиши в ЛС сюда, я дам Skype. Можем попробовать созваниваться время от времени. :)

Меня выручает хобби(я вышиваю) и наличие подруг(правда,бездетных).раз в месяц они приезжают ко мне ,и мы весь день болтаем,пьем вино. Но дети всегда со мной,даже в эти моменты отдыха. Это лето вообще какая-то сплошная моя тусовка))) отдых(если это можно так назвать с детьми) меня расслабляет и у покаивает.хотя бы морально.

Слушайте, я вас просто поддержать! Вы молодец большая, столько дел делаете, поддерживаете бабушку, еще и пытаетесь быть тигрицей!)) Всем нужно отдыхать, конечно, вы устали, и этому есть причины. Возможно, опытные мамы вам что-то тут и подскажут, но на мой взгляд вы умница! Сил вам и терпения!

Большинству сидящих на блогах не с кем поговорить. У меня такая же ситуация,всего одна подруга и та то на даче, то устала(без ребенка я ухожу после 10 вечера на велике в основном с сестрой). В общем отдушины всего две-ночь и работа. Но у меня проблема еще в том,что я не хочу особо общаться с людьми в реале,замыкаюсь

Можно лечь поспать днем с ребенком, старшие то большие могут и тихо посить порисовать или мультики посмотреть. Да вы еще и на диетах постоянных и из-за них т оже сил нету, по себе знаю у меня средняя жуткую аллергию давала почти на все продукты и я почти ни чего не ела только гречку с кроликом, тоже ходила падала, хотя приятно было смотреть на тающие на глазах килограммы.

Просто поддержать))) Вы такая молодец, просто герой! Все это усталость, недосып и вечный день сурка...сама не знаю как не сойти с ума, тоже почитала советы, которые дают девочки. Теперь нужно найти силы им следовать)

Убирайте когда похололнее, вечером. А по утру гулять и отдыхать на воздухе.. Плавать, если есть возможность.. Самой попить успокоительные.. УбиратьсЯ с мужем. Как то его привлекать.. Чтобы у вас потом хватило тигрицей стать :=))) холодный душ или контрастный бодрит хорошо.. Все временно.

Соболезную вам. Это от горя у вас. Мало времени прошло. Как помочь - не знаю. Мне только вера помогла.

Нужна отдушина обязательно. Для меня такой отдушиной стали мои соседки. Общаемся каждый день, ходим друг к другу пить чай, пожалуемся, пообсуждаем что-нибудь и легче сразу становится.

Найти помощницу или няню?!

Спасибо всем девочки за комментарии. Конечно, не все и всегда плохо и тяжело, просто бывает накатывает, хорошо что можно хотя бы так выплеснуть...

Ха-ха, да Вы стоооолько всего делаете! Не удивительно , что вечером хочется спать. Надо часть дел отменить и отдохнуть)

Это пройдет, когда дети подрастут, я вот ещё и на работу вышла)

Было все тоже самое, только дети не спали в общей сложности 9 лет.

Вам нужен срочно отдых и психолог....