Девочки, приввет! Идет 20 неделька, стала болеть спина, в районе поясницы. Особенно когда посидишь или полежишь долго. Потом расходишься и, вроде как, ничего, проходит... но стоит опять сесть - еле встаешь... У кого так было? чем помочь?
У меня начала болеть с 16, прям выламывало, если долго посижу. Теперь стараюсь не сидеть долго, или лежать или ходить/ стоять) пока спина не болит
0
21.09.2014
Ответить
Киров
У меня не получается не сидеть долго, работаю пока, работа сидячая... А лежать долго — тоже болит, когда встаешь... Куплю бандаж, посмотрю как будет
0
22.09.2014
Ответить
Можно попробовать вставать и ходить чуть чуть каждые 30-40 минут, если работа позволяет
0
22.09.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Мне после бассеина становилось легче, ходила до 34 недели на акварелакс для беременных. А так -да, только бандаж. С 20 недели до 30 носила эластичный трусами с резинкой поддерживающей под животом, потом на липучках. Еще поза кошки ( коленно-локтевая позиция ) помогает- нужно делать дыхательные упражнения, разгружает поясницу,
0
22.09.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Кстати, насчет бандажа: я всю беременность проходила в бандаже, в последнее время даже дома постоянно, живот был очень тяжелый. После родов теперь очень сильные боли в спине в поясничном отделе: остеопат и невролог сказали из -за того, что мышечный корсет не был готов к такой нагрузке и резкой разгрузке во время родов. Так что бандаж дело хорошее, на этапе беременности спину разгружает, но не забывайте делать гимнастику и гулять хотя бы недолго по мере возможности без бандажа, чтобы позвоночник привыкал к нагрузке и мышцы тренировались.
0
22.09.2014
Ответить
Пенза
Ни чем не поможете, у меня с 17 недель болит, а если полежишь, так вступает в ногу, что наступить невозможно. Бандаж покупайте, немного облегчает жизнь.
0
21.09.2014
Ответить
Лена, мне бандаж помог, покупала орлетт усиленный для двойни.
0
23.09.2014
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: