какой тренажёр купить в однокомнатную квартиру?
Sport Fashionздравствуйте! подскажите пожалуйста какой тренажёр можно купить, чтобы заниматься для своего удовольствия, без фанатизма, так чисто для поддержания формы, проблемная зона живот и грудь. нужно чтобы легко складывался и не занимал много места. подскажите у кого что есть?
Екатерина
У меня беговая дорожка. Перед покупкой изучила много разных моделей, в итоге, остановилась на Proxima Patricia. Она оооочень компактная, при этом сама по себе конструкция надёжная, крепкая и устойчивая. Мой вес 87 кг. дорожка выдерживает, полотно не останавливается и не дёргается.С управлением и настройками разобралась быстро.
17.04.2024
Ответить
Аксинья
Екатерина, согласна, функциональный, компактный тренажер. Для дома подходит идеально.
29.07.2024
Ответить
ириска
сама недавно грезила дорожкой или эллепсоидом, но здравый смысл победил)))
лучше взять гриф, блинов пару, гантельки, утяжелители на ноги.
21.11.2016
Ответить
Ирина
в однокомнатную квартиру никакой не берите! и так места мало у вас. коврик - пресс качать и отжиматься от пола. А вообще из тренажеров мне нравится эллипсоиды.
21.11.2016
Ответить
МамаМалышек
Ну квартира не сильно маленькая.60 квадратов)но я думаю что большой нетнадр брать
21.11.2016
Ответить
Ирина
Если выбирать из беговой дорожки, эллипса и велотренажера, мое мнение -эллипсоид лучше всех.
21.11.2016
Ответить
Watergirl
Что касается груди, то спорт тут не поможет, если вы не про грудные мышцы, а саму форму. Тренировка грудных мышц форму груди не изменит. Женская грудь состоит из жира... вывод, что с ней происходит при занятиях спортом и дефиците калорий, вы можете сделать сами... Если же вы все-таки про грудные мышцы, то другое дело. Силовые упражнения и базовые, типа отжиманий, подтягиваний, которые можно делать в домаш условиях, хорошо воздействуют не только на мышцы спины и рук, но и на грудные.
Живот - отдельная песня. Как раз он очень чувствителен к питанию. Наладьте питание и плоский живот придет к вам сам. Пока питание не налажено, можно хоть убиваться в зале или другим любым видом спорта - все труды будут погребены под слоем жира.
21.11.2016
Ответить
МамаМалышек
спасибо большое))))) жир да сразу видно как не ешь так сразу животик пропадает)
21.11.2016
Ответить
Watergirl
Не есть не надо. Голод вообще враг №1. Просто питание должно быть чистым. Минимум быстрых углеводов (булки, печеньки, конфеты), медленные углеводы (каши, гарниры из круп) до обеда включительно. Фрукты до обеда включительно. Много овощей и клетчатки. Белок можно в течение всего дня и даже перед сном.
Реально ваш вопрос сложный, тк одного тренажера по любому будет недостаточно. Из любых гантелей вы "вырастете" за полгода, максимум год. Штанга занимает много места. Степпер компактен, но его одного недостаточно. В любом случае, вам понадобятся 2 опции - что то для кардио, чтобы сгонять жир. И что то, чтобы работать с вашими мышцами. Новичку не стала бы советовать накупать много спортинвентаря, тк не многие могут эффективно и главное регулярно заниматься дома - нужен высокий уровень самоорганизации. ПОэтому лично я бы остановилась на степпере + упражнения с собственным весом тела, вместо гантелей на первое время будет достаточно бутылок, наполненных водой. Если втянетесь, можно будет докупить необхоодимое.
Не за что, удачи!
21.11.2016
Ответить
Watergirl
степпер. Но от одного него толку мало. Есть смысл в нем, если только вы ходите на силовые в зал, а кардио можно и дома на степпере делать. С одним степпером форму поддерживать сложно. А скорее невозможно.
21.11.2016
Ответить
Пена Гаева
для удовольствия можно без тренажеров обойтись. Вместо степпера выходите на лестницу и ходите вверх вниз, еще та тренировка. Проблемную зону живот, можно прокачать прессом лежа на полу, грудь наборными гантелями, можно взять у мужа взаймы. А так присоединяюсь к девочкам.
21.11.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.