упражнения для беременных

девочки, посоветуйте какие нибудь упражнения которые можно для беременных или дайте ссылку.у меня в течении двух месяцев не будет возможности посещать ни бассейн ни занятия по йоге хотя знаю насколько это полезно.в первую Б, на протяжении всех месяцев занималась, была в очень хорошей форме и чувствовала себя прекрасно а сейчас всего 15 недель а я чувствую как будто разваливаюсь как старая телега.не зря говорят что у беременных память куриная, я не помню ни одного упражнения а так хочется поразмять косточки!заранее спасибо