Посещаю сейчас стационар в нашей ЖК для профилактики В,анемии и т.п.Сегодня изучали дыхательные упражнения ,которые могут помочь избежать плачевных последствий лично для меня в плане моих глазок,а так же дали список асан йоги специально для Б! Привожу ниже эти позы:
1.Поза "Шахти" (бабочка)
2.Поза "Рыбы"
3.Поза "Лотоса"
4.Поза "Верблюд"
5.Поза "Кошки"
6.Поза "Собаки"
7.Поза "скручивание"
8. Поза "Разворачивание плеч"
9. Поза "Растяжка на четвереньках"
10.Поза "Ребёнок"
11. Полуберёзка
12.Поза "дерева
13.Поза"каратэ"
14. Поза "отдыха или сна "
Если кто желает ко мне присоединиться могу выслать технику выполнения и лечебную гимнастику на разные сроки Б именно с учётом нашего с вами "интересного" положения
Давайте вместе готовить наше тело и состояние души к материнству!
