Девченки, посоветуйте какие-нибудь упражнения для укрепления мышц спины. Дело в том, что у меня сидячая работа и к концу дня спина просто отваливается(((( Что делать чтобы как-то расслабить спинку и уменьшить нагрузку????
Санкт-Петербург
Упражнения для мамочек)))
йога для беременных...
поищите видеоуроки в интернете, очень советую, у меня жуть, что было со спиной... хожу всю беременность - тьфу-тьфу, уже 37 неделя, болей нет
поищите видеоуроки в интернете, очень советую, у меня жуть, что было со спиной... хожу всю беременность - тьфу-тьфу, уже 37 неделя, болей нет
0
18.09.2011
Ответить
Чебоксары
коленно логтевое положение!ну если на роботе можно нагнуться на стол оперевшись...так вы разгрузите спину
0
17.09.2011
Ответить
Киев
присоединяюсь к вышесказанному, и ещё добавлю купите мячик- фитбол, очень на нём хорошо разминаться, так сразу легко становится, я на нём покручусь, поверчусь в разные стороны, спинку разминаю таким образом, потом коленно-локтевое положение, и как на ново родилась!!!
0
17.09.2011
Ответить
Череповец
я по выходным ходила на аквааэробику))))))))и каждый день вечером куляли минимум 1 час))))))))))
0
18.09.2011
Ответить
Москва
коленно-логтевая поза или на четвереньках как собачка) минут 20 постоять!ваще вещь суперская) а ещё при сидячей работе обязательно ножки кверху минут на 30..
0
17.09.2011
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: