Диета для беременных!!!

Ненадо диету, разгрузочный день раз в неделю делай и все (обезжиренный творог в любом количестве + зеленые яблоки, мало жидкости - лучше морс, но не соки и не сладки чай-кофе, или вареная свекла и курица - без соли, с теми же яблоками и морсом), я тут сто раз писала - были проблемы с весом - теперь как по книжке набор идет)))

бред все эти диеты. Питайтесь в своем обычном режиме и все. Вам нужны силы. Можете изредка делать разгрузочные дни, но не более.Вам в дальнейшем предстоит кормить ребенка грудью, вам нужны витамины и силы, если сейчас будете себя ограничивать, останетесь без сил, волос и зубов. Первое время на ГВ лучше все подряд не кушать, там и наседитесь на диетах.

 у меня подругу посадили на диету, 2 раза в неделю она ела кефир и творог, вроде разгрузочных дней получилось. А вот мой врач, наоборот против. Говорит,что мама должна получать все витамины, микроэлементы и питательные вещество из пищи. Просто подумайте, что тяжело будет рожать, малышу тяжело тоже, и ,  я думаю, что самой захочется отказаться от каких-то продуктов!

Не знаю как диета, но я сидела на разгрузочных днях (раз в 3-4 дня). Варианты таких дней мне дала моя Г.: 1. Яблочный день: 1,5-2 кг сладких яблок; или печеных или протертых без шкурки 2. Овощной день: 1,5-2 кг различных овощей, фруктов, ягод в сыром виде или салатов 3. Молочный день: 4 стакана молока, кефира, ряженки или простокваши 4. Твороженый день: 400-600 г творога и 60 г сметаны 5. Овсяной день: 5 порций овсяной каши 6. Мясной день: мясо (300-400 г) и 400-500 г сырых овощей (капуста, огурцы, помидоры) Каждый 3-4 день выбираете себе один вариант и в путь. Мне помогло нормализовать вес. Но и в другие дни не переусердствуйте - можно всё (если нет противопоказаний), но по немногу!!! Удачи

один разгрузочный день в неделю очень помогает.например на яблоках или кефире

Екатерина, у меня такой же срок и набрала 6 кг, врач тоже ругалась, хотя до этого всё время ругалась, что я наоборот не добираю и чтоб ела более усиленно. Нужно отказаться от всего мучного (кроме зернового хлеба), сладкого, жирного, жариного, острого, солёного и высококалорийного. Вообщем есть только овощи, мясо нежирное обязательно, рыбу, молочные продукты с пониженной жирностью, фрукты., каши. Готовить только в духовке, на пару или отваривать. Если хочется сладкого, то лучше - сухофрукты (изюм, чернослив, курага). Вот как то так.