Что кушаем?))

Тебе железа в организме по ходу не хвататет, у меня тоже самое, гемоглобин понизился, короче мне прям моя Г написала диету можно сказать,вот: 200г рыбы морской, 200г мяса лучше говядины в день, гречка,2 киви в день,зел горошек,сок мороквь+яблоко, еще гранатовый сок,это что б гемоглобин повысить, творог надо каждый день есть даже через силу,я пытаюсь придерживаться)

За всю Б никогда не заморачивалась по поводу рациона: ем то, что едят все домашние)) Ну, фрукты - само собой, а так ничего особенного)))

Завтрак: молочная каша (рис, пшено, гречка) или баночка детского пюре (фруктового со сливками, понравилась Агуша и Гербер), чашка слабого кофе с молоком, иногда без сахара (можно даже сказать молоко со вкусом кофе Обед: суп (каждый день, любой, люблю супы) со сметаной, майонез не очень люблю Перекусы: банан, виноград (редко), яблоко, сырок глазированный, колбаска вареная-сыр (без хлеба), творог со сметаной, сладкое мало ем, когда совсем уж захочется. Всегда по-разному, написала, что обычно могу перекусить. Еще нравятся печеные яблоки, вкусно и полезно. Питье: вода (мало, не очень люблю), чай с молоком (с сахаром и без), соки, морсы. Ужин: овощной салат КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (помидор + огурец + красный лук + зеленый лук + укроп + перец болгарский + сельдерей + Айсберг + масло оливковое), и то, что мужу приготовлю: мясо, рыба на пару, котлетки куриные на пару (ему очень нравятся), гуляш, паста (нарвится со стручковой фасолью и фаршем, вкуснятина). Гарниры: стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, рис, гречка, картофель отварной, пюре картофельное. Гарнир ем не всегда, могу съесть только салат, либо салат с котлеткой. ЕДИНСТВЕННОЕ! Очень хочется пить!!! Срок 23 недели. У кого так же? И еще, как скажет моя племянница Макдосик (Макдональдс) бывает, ем там картошку по-Деревенски и коктейль молочный, иногда наггетсы и все!

На завтрак ем творог (кстати полюбила), яйца (вареные или яичницу, я яйца обожаю), пшенную кашу на молоке (ням), гречку с молоком, всегда заедаю сыром и варено-копченой колбасой (покупаем Велком). На обед - т.к. встаю поздновато, как такового обеда часто нет, скорее перекусы днем (яблоки, бананы, бутерброды с в/к колбасой), если есть - суп (крайне редко, не люблю супы). На ужин - то, что и мужу: что-то мясное (тушеное или запеченое в духовке) или птицу (тушу субпродукты- желудки, сердечки, или жарю курицу - редко), гарнир (гречка, макароны, печеный в духовке картофель с розмарином бывает), помидоры/огурцы (резанные или салатик с майонезом).  Иногда макдональдс (завтрак - там такие вкусные завтраки!) или на ужин, знаю - бяка, но периодически хочу дряни. Еще перекусываю орешками (сырой миндаль, кешью) - продаются возле ЖК, так что периодически пополняю запас. Рыбу практически не ем - не хочу, очень редко в себя впихиваю. Я мясоед. Иногда винегрет (покупаю готовый в кулинарии), салат из печени трески+лук репч.+вареное яйцо (вместо рыбы), фрукты помимо яблок и бананов покупаю иногда, если приспичит (летом как дурное мыло ела персики). После 20й недели дико тянуло на булки и сладкое, стала сильно прибавлять в весе - постаралась взять себя в руки, стала ограничивать (держусь уже 2 недели), вроде неплохо. Нашла замену - горький шоколад 85% какао (ем по чуть-чуть). Пью в основном чай (черный или с молоком) - его постоянно, по утрам "краду" у мужа свою порцию его кофе (глотка 3) - каждый день, он на работу уходит, оставляет мне в чашке немного :) Воду, компоты - не люблю. Иногда яблочный сок "Добрый". На ночь молоко или ряженка. Муж периодически делает свежий морковный сок. Как-то так. Здоровым питанием не отличаюсь. Стараюсь иногда разнообразить, благо ем все. Еще ем поливитамины Витрум Пренатал+Йодомарин 200. Щас пойдет хурма, ее буду трескать :)

Гемоглобин связан с железом, железо в мясе, печени, гречке, яблоках)))) но все равно столько этого надо съесть чтобы повысить гемоглобин)))я начала пить активию... Ем сырники) сыр люблю)) а вообще я обожаю макароны))) по модному пасту))))и мясо))))) а вообще я ем что хочу сейчас потому что после родов уже половину точно нельзя.. Ни соления, ни копчения... Итд)

На завтрак сегодня выпила только стакан морса и кусочек докторской колбасы без хлеба. Еще чоко-пай лежит и соблазняет))) видимо соблазнюсь))) на обед ем все что захочется( вчера в бургер-кинг зашла) на ужин стараюсь что нибудь полегче. Мясо не могу есть совсем в Б((( только в виде фарша или колбасы, овощи не особо люблю. В общем правильным мое питание не назовешь(( набрала много, почти 13 кг. Основной набор до 27 недель.

утром я как бы не ем почти. Получается съела маленький кусочек хлеба, 1\5 от куска нормального, с кусочком сыра и конфеткой маска.... ну так чтоб не пустой желудок был. Днем на обед у меня тушеная капуста броколи (в мультиварке без масла итд), вареное яйцо, и чуть чуть пюре. на ужин... пока не знаю что буду есть:))  бывает бутерброд могу слопать, бывает салат.... ну примерно так. Но я перекусываю часто еще, бывает просто пойду съем маленький кусочек хлеба с сыром, или яблоко, или конфетку... кефир кстати тоже пью да. молоко не люблю вообще беееее.

На завтрак сладкий чай и хлеб с сыром,йогурт с мюсли.На обед овсяная каша на молоке.На ужин любая еда,что готовлю мужу(ничего жирного или острого).Перекусы-яблоки,мандарины.

Из салатов овощных я сначала ела-ела-ела огурец+редиска+зелень+сметана (не могла наесться, прям трясло), а потом плавно как-то стала есть помидоры+огурец+лук репка+подсолнеч. масло без запаха( до сих пор ем каждый день). Еще нравится свекла с чесноком или винегрет.

Я себя ограничиваю в соленьях, винограде, соленой рыбе полностью. Стараюсь не часто есть белый хлеб (пару раз в неделю), майонез в небольших количествах и редко. Много молочного сейчас стала кушать (кефир, молоко, сырки, сыр, пудинги). Свежих овощей много ела в 1-2 триместре, сейчас редко. Из фруктов сейчас яблоки и сливы. Раньше часто тушила овощи, но потом изжога на это стала появляться. Печеньки, шоколадки, конфеты ем по несколько в день чего-то одного. Иногда тортики (кусок в день), фастфуд раз в 2 недели. Сосиски ем, колбасу стараюсь меньше, лучше мясо самим запекать. Я не знаю, как девочки набирают по 20 кг, это может если самим не готовить. Мы суп варим регулярно не жирный, вообще стараемся все сами готовить и кушать. Это экономнее и полезнее