Питание в третьем триместре
Опыт *бывалых* мамБыла на приеме у гинеколога и ужаснулась... за 27 недель набрала 11 (!!) кг.. жуть.. она говорит, что это вода, надо срочно сокращать потребление жидкости и меньше соленого, жаренного.
Третий день на диете.. Поискала инфу о том как лучше в третьем триместре питаться, теперь готовлю почти все без соли, в пароварке и слежу за потреблением воды. Еще больше ем фрукты, овощи ,размороженные ягоды (интересно, есть ли в них витамины?) - и действительно стала меньше пить.
Творог, оказывается каждый день нужно кушать.. я его люблю, в общем-то, и раза 3 в неделю точно ела, но теперь будем каждый день )).
А вообще хотелось бы не просто не набирать вес , но и немного сбросить то что уже набралось, хотя бы 3 кг..
Как думаете , реально ли сбросить килограмма 3 , самое главное , не причинив никакого вреда малышу??
Чем вы посоветуете питаться?