спорт на раннем сроке беременности

А нас с вами сроки одинаковые Поздравляю! Т.к. для меня тема очень актуальная: 2-3 раза в неделю тренажерный зал для меня - обычное дело (групповые занятия, бег или эллипс на 30 минут, пресс+ягодицы+ноги+руки), сразу у своего Г поинтересовалась на счет кардио и силовых. Мне сказали, что нужно беречься и пока о тренировках подзабыть. Сейчас пока просто стараюсь гулять побольше, если погода позволяет. Иду на прием 31, спрошу на счет йоги (хотя до Б не очень ее увлекалась).

Я сразу перестала как узнала о беременности.Не хватает его очень,но первые 3 месяца надо сохранять ляльку.зато вот сейчас 12 ая неделя закончится и буду в бассейн ходить,уже можно

я занималась. и в тренажерке, и йогой. как обычно, если не тошнило) тогда не ходила. а так- пока живот явный не стал- ходила как обычно

Я даже пресс качала до 7 недель (в 7 только узнала), сейчас каждый день занимаюсь по 1.5 часа

До 5 месяца ездила верхом)))) интенсивность как до беремености. На 5-6 месяце уже только шажком, без сильных нагрузок. И ниче, доходила четко до ПДР. Если организм адаптированный к нагрузке, то ничего страшного не будет

Занятия во время беременности являются важной частью сохранения здорового образа жизни. Тем не менее, физические изменения, которые сопровождают беременность, требуют изменения тренировочных программ во время беременности и после родов. Пилатес развивает хорошую мышечную выносливость, в чем Вы будете нуждаться в большом количестве во время родов. Гибкость и хороший баланс потребуются Вам с увеличением срока беременности. Конечно, все программы будут отличаться друг от друга, особенно если есть какие-то реабилитационные задачи или же мама находится в супер форме. Студия "More Pilates" приглашает Вас на занятия для беременных. м. Петроградская, наб. реки Карповки, д.6, тел. +7 (812) 929-2370, +7 (812) 403-0069 http://morepilates.ru/

До 14 недели бегала,до 7 не знала -вообще все делала только не понимала почему так быстро задыхаюсь и почему мне так все лень ))) потом заменила бег на шаг,потом шаг на йогу,бассейн и гимнастику ))) заниматься планирую до родов самых

В тренажерке как занималась,так и занимаюсь,там же тренером и работаю!чувствую себя отлично!читаю посты о "тут ломит,там отваливается" и не понимаю,слава Богу,о чем речь!Развалиной себя не ощущаю вообщем!:))пуз небольшой,благодаря прессу и бандаж мне совсем не нужен:)

до 12 почти все перестала делать. немножко разве что йога дома. после 12 пошла на йогу, в тренажерку ходила (все как до беременности). но в 20 сильно заболел живот после тренировки (резь в правом боку) и даже скорую вызвала, опасаясь аппендицита. Оказалось потянула связку сильно. Короче, стала только в бас ходить и дома разминаться. Последний месяц в бас не хожу уже. дома если есть настроение могу позаниматься-растяжки, пара упражнений на попу и ноги.

занималась и занимаюсь. и пресс качаю. и бегаю по утрам. самочувствие отличное.

До берем активно ходила на фитнес, 2 раза в неделю мышцы, аэробика плюс басс, как узнала, оставила только басс, но была угроза, поэтому ничем пока не занимаюсь, больше ходить стараюсь... Планирую с пузякой уже на лечебную физк ходить, чтобы не резали меня потом)))

Ничего не делала недели до 14, и чихать я хотела, что мне там организм и шило в попе подсказывали. До беременности бегала на лыжах, ходила в бассейн, каталась на горных лыжах.

первый месяц ничего не делала-разъезды.потом плавала(2 раза в неделю,нагрузки сократила),пешком ходила(больше чем до б-ти).занятия на тренажере полностью прекратила.

Я сразу перестала ходить

я бросила , теперь дома качаю тихонько (((