Спортивный комплекс для нас беременных (для всех триместов)
СпортОЧЕНЬ понравился данный комплекс!!! Советую )
Никогда не поздно начать за собой следить , а беременность это еще даже больший повод...
Посоветовала мне его подружка , которая недавно родила погодак, данные упражнения она делала при двух Б (не скрою, имея не малый лишний вес ), сегодня она и мой мотиватор ))
за две Б она умудрилась похудеть , и это не причинило вред ни ей ни ее детям т.к был правильный подход - правильное питание все две Б и здравый смысл для чего все это и, конечно, эти замечательные упражнения для нас беременных ) . Сейчас моя подружка похудела больше чем на 20 кг , ей осталось совсем чуточку , но это уже другая история и не для нас с животиками !!!)
Немного о себе и для себя:
Моя же цель , поддержать тонус своих мышц и постараться сильно не поправится (очень уж я расслабилась во вторую Б), в свою первую Б я не делала комплекс упражнений для Б , но при этом я АКТИВНО работала (не сидела на месте , постоянно была в двжении , не смотря на то , что с 19 лет за рулем) , ходила регулярно в тренажерный зал (2-3 раза в нед ) , на беговую дорожку ( ходьба 30 -40 мин ), 10 мин бассейн и турецкая сауна ,регулярый секс (про это тоже не стоит забывать
) более и менее было правильное питание , примерно до 7-8 месяцев , а потом пошло поехало ... 
(за последнии месяцы я и умудрилась набрать лишнее) . А вот со второй Б у меня все тяжелее проходит ... как будто на последних месяцах первой Б , страшно представить , что дальше будет ))) Заканчиваю с обжорствами за троих и начинаю правильно питаться ,ну и , конечно, комплекс куда же без него !
ВСЕМ ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ !!!!!!
И не забываем себя любимых баловать ;)
