Рацион беременной!?

Не пью, не курю от макдональдса и откровенного фаст-фуда воздерживаюсь, хотя в ресторане периодически шаверму заказываю, грешна)))Пепси только иногда пью.А в остальном всё что хочется и кушаю, единственное стараюсь каждый день салат из свежих овощей со сметаной есть, для пищеварения шикарно.Избавляет от деликатных(простите, запорных) проблем напрочь.Ну и творог, сыр и яйца это лучшие друзья на завтрак)))

Да я и вообще за правильным питанием слежу, не только во время беременности. :)

Сейчас рацион примерно такой.

Завтрак: натуральный кофе с молоком + кусок сыра/творог деревенский жирный/пара зерновых крекеров.

Обед: обязательно ем суп! Овощные супы на овощном бульоне, чаще со сметаной (фермерская, свежая и жирная) + овощной салат с нерафинированным/оливковым маслом. По желанию могу съесть кусок загриленного белка (рыба или курица без кожи). Хлеба один кусок себе на обед выделяю, люблю зерновой но и ржаной можно.

Ужин: творожная запеканка/фермерский творог/загриленное мясо с салатом.

Перекусы: фрукты, сухофрукты (курага! в ней много калия - очень беременным полезно), шоколадку могу слопать горькую, "Линдт" например, чтобы без ароматизаторов и прочих посторонних примесей. Иногда, в периоды зажоров, зажариваю себе к вечернему чаю пару тостов и ем их с сыром. Пью водичку "Донат", очень хорошо для живота и нервной системы.

Могу выпить 1/2 стаканчика красного сухого вина, раз 5-6 за всё время было.

Ну, суши пару раз ела и 1 раз объелась самодельным "Наполеоном" на дочкин ДР. ))))

Дело не в том что ребенок всякую гадость ест (всю гадость организм мамин отфильтрует и ребенку не даст))), а в том что от гадостей всякие болячки нехорошие приключаются: отёки, запоры и проблемы с почками совершенно ненужные... Проще уж кушать поменьше и пополезнее - здоровья побольше останется.

А мне врач сказала,когда я забеременнела...Режим дня тот же,меню такое же что и до беременности,всё можно и нужно но в меру.Нельзя алкоголь и сигареты...Хочтся колы,попей...ничего страшного,хочется бургера..съешь! Ничего страшного,просо не перебарщивать,вот я всю беременность ела что хотела...До беременности себе не позволяла, то что ела во время...На сладенькое потянуло конкретно)

Так что можно ВСЁ,но в меру)

Ем обычную приготовленную еду, побольше овощей, фруктов. Когда хочется- эдакого- позволяю, единственное, что не рискую- это сущи, всё-таки сырая рыба...

Как и до Б, но исключила алкоголь, непастеризованные сыры, сырые яйца и другие запретные продукты. Но сразу оговорюсь, до Б за питанием тоже следила, никаких колбас (только по празникам и совсем маленько), йогуртов, конфет и прочей химии. Если я начну есть недиетическую пищу, желудок мне быстро ответит. ))) 

Я не пью газированные напитки, кофе, алкоголь. Не ем колбасу, картошку, выпечку, конфеты, цитрусовые и креветки. Стараюсь есть побольше овощей, фруктов, творога, рыбы и красного мяса. Ну и гречка, печень и гранаты для гемоглобина)

Ем так же, как ела и до беременности, т.е сосиски, полуфабрикаты, чипсы, доширак, жратву из макдональдса и колу я не употребляла никогда категорически) А так - борщик со сметанкой, запеканочка, мяско с картошечкой, салатики, фрукты, в общем обычная еда) А сладкое я терпеть не могу...

Всегда в беременности питалась не ограничивая себя. Газ. напитки я и так не пью, макдональдс не люблю.  Обожаю сырую рыбу и ем её с самых малых лет. Меру надо знать просто во всём! 

Жизнь потеряет краски, когда деть алергиком окажется и придется исключительно гречу есть полгода))))) 

Пф ))) Ничего нельзя будет потом, когда грудью кормить будете ))) 

Старалась питаться правильно, ела все (кроме мяса, рыбы и яиц), очень хотелось чипсы все время, старалась тогда покупать дорогие более-менее натуральные, без глутамата. Молочку ела не очень много, в последние недели и ее отменила. Заправляла салаты разными маслами, старалась как можно больше разных овощей-фруктов есть и хлебцев из цельного зерна.