Тут недавно кто-то интересовался, что есть во время кормления и чего не есть!!! Так вот пожалуйста....интересная статейка прямо на нашем сайте, почитайте, кому интересно!!!
Что нужно исключить из меню кормящей мамы.Любые алкогольные напитки (даже слабоалкогольные - пиво например). Проникнув в материнское молоко, алкоголь может очень навредить ребенку.
Натуральный кофе. Содержащийся в напитке алкалоид кофеин легко проникает в молоко матери и воздействует на организм малыша отрицательно: под действием кофеина приходит в состояние возбуждения кора головного мозга, весьма активизируется деятельность сердца, учащается дыхание, усиливается мочеобразование.
Шоколад, кока-колу. В этих продуктах очень много кофеина (в рецептуре кока-колы есть орехи кола, которые содержат алкалоид кофеин).
Крепкий черный байховый чай. Подобно кофе, этот напиток содержит кофеин - около 2 % (присутствую-щий в чайных листьях кофеин называют теином).
Любую острую пищу. Некоторые острые приправы способны проникать в молоко кормящей матери, у малыша после кормления таким молоком может сильно заболеть животик; кроме того, некоторые острые приправы, проникнув в грудное молоко даже в малом количестве, придают этому молоку неприятные запах и вкус; и ребенок, даже будучи голодным, порой отказывается есть.
Блюда из овсяной крупы, кукурузной крупы, пшеничной крупы, арахисовых орехов. У малыша, находящегося на грудном вскармливании, блюда из названных круп, употребляемые мамой, могут вызвать аллергию.
Есть продукты, в которых довольно много очень важных питательных веществ, однако кормящей маме их нужно употреблять осторожно, так как они по разным причинам могут быть опасными для малыша. Какие же это продукты?
Молочные продукты. В некоторых из них могут содержаться белки, которые вызывают аллергию у ребенка; если у малыша появились какие-либо признаки аллергии, поищите причину этой аллергии в молоке и молочных продуктах, которые вы в последнее время употребляете; как можно быстрее исключите из рациона продукт, вызвавший у ребенка аллергию; если вам не удается выявить причину аллергической реакции у ребенка самостоятельно, поговорите о своем питании с врачом.
Капуста белокочанная, капуста цветная, капуста брюссельская, брокколи, зеленый перец, лук. Образующиеся в результате их переваривания вещества, попав в грудное молоко, могут вызывать повышенное образование газов в кишечнике у ребенка, вспучивание живота и появление колик; используйте эти продукты вареными - риск появления этих неприятностей станет минимальным.
Огурцы, дыни. Если вы едите эти продукты, у малыша могут появиться урчание и колики в животе, кроме того, может быть серьезное расстройство стула.
Каждый день выпивайте один литр молока. Мясные блюда включайте в меню не реже одного раза в день. Хлеб и хлебобулочные изделия, различные каши включайте в меню не менее трех раз в день. Каждый день съедайте около 300 г овощей (отварных или свежих) и до 250 г фруктов. Если по каким-либо причинам не удается разнообразить свой рацион достаточно большим количеством овощей и фруктов, посоветуйтесь с врачом - он назначит витаминные добавки. Для хорошей лактации организму требуется довольно много жидкости, поэтому увеличьте количество потребляемой в сутки воды до одного литра (имеется в виду вода в чистом виде и в составе блюд - супов, напитков; молоко в этот объем не включается). Потребление поваренной соли не требует каких-то особых ограничений, поэтому вы можете разнообразить рацион солениями. Можно принимать пищу четыре, пять, шесть раз в сутки; соблюдать режим питания важно потому, что, если режим постоянный (и правильный), питательные вещества поступают в организм грудного малыша систематически. Правильно распределяйте количество пищи в течение дня. Завтрак должен быть плотным, второй завтрак - менее плотным, в обед нужно съедать большее количество пищи, ужин должен быть непременно легким (не позже чем за три часа до сна). В первой половине дня ешьте больше белковой пищи, а ближе к концу дня - в основном углеводистую пищу. Каждая женщина, кормящая малыша грудью, сама составляет для себя меню - учитывая индивидуальные особенности организма, вкусовые пристрастия, семейные и национальные традиции и т. д. Составить меню поможет врач.
УСПЕХОВ!!!
