Как изменить режим сна?

вот малыш родится, режим будет обратный))я тоже как и вы страдала бессонницами , а днем могла по три раза  спать, но сынок исправил эту ситуацию, он жаворонок подъем в 7.30 и не позже))))

Не переживайте, пупс родится, быстренько вас под себя подстроит)))Наслаждайтесь)))

Как я Вас понимаю! Но я сова и всю жизнь пол-ночи бодрствую, пол-дня сплю, 2 года работаю 2/2, в рабочие дни вствала в 6 и всё равно раньше 2 ночи уснуть не могла. в начале беременности была на больничном и режим совсем сбился, специально чтобы восстановить вышла на работу, на месяц меня хватило, а сейчас всё встаёт на круги своя. Время 5, а я вообще не хочу спать. Думаю может уже 8 дождаться и анализы сходить сдать, как раз к вечеру упаду от усталости) Если найдёте способо, поделитесь, пожалуйста!

У меня то же самое, но я сова, мне так удобно)) не могу утром ничего делать)

А может раслабиться и получать удовольствие :-) Вы же не в школе и на работу ходить не надо. Попробуйте делать ночью часть домашней работы.

почитайте книжку. я купила себе тургенева- отцы и дети. 30-40 минут и я сплю как убитая.

Единственный способ - родить))) Потом как рукой снимет))) У меня та же проблема с 2 моими беременностями была... УЖАС! Сочувствую....

Читаю Ваш пост и это прямо про меня, даже часы совпадают! Иногда еще в 4 ночи встаю в туалет и заснуть не могу...Тоже не знаю как с этим справиться, хочу вставать хотя бы в 10, но так чтоб до ночи. Так что если найдете способ, и мне расскажите))))

Так как, только если соблюдать режим. В 7 подъем и в 22 отбой. Вставать по будильнику. Через неделю уже начнете просыпаться без всяких будильников и засыпать в 22:00) но с появлением малыша все изменится...