Всем хорошего дня! Я на 11 неделе беременности. Со слелующей неделе ухожу в отпуск на неделю, хочу пройти врачей всех спокойно, да и просто отдохнуть и...хотела бы побаловать себя фитнесом. Врач у меня старой закалки и конечно же она против спорта! Но я всю жизнь занималась танцами а потом еще и 3 года фитнеса, я хорошо подготовлена, так почему же нельзя? Допустим, походить в горочку на бег. дорожке и поплавать в бассейне? Тем более абонимент прогорает, перепродать нельзя( Кто чем занимается? И еще вопрос. Если вы ходите в бассейн, не боитесь ли вы там подцепить что нибудь? Насколько бассейн безопасен для беременной? Хочу ходить, но боюсь..Жду ответов, заранее спасибо :-)
Москва
11 недель. Пропадает карта в фитнес-клуб. Какие нагрузки разрешены?
Санкт-Петербург
только 10 минут назад девочка отписалась - 2й триместр это самый благоприятный для занятий, я занималась вообще активно весь 1й триместр в зале, пол второго триместра, плюс постоянно ходила, плавала, даже бегала, йоги и все че только можно,хотя врач сразу с круглыми глазами сказала "ты чтООООО". беременность пролетела бессимптомно ваще, щас даже - 40я неделя пошла, я просто психологически хочу дочку увидеть, а по самочувствию-хоть еще раз 9 месяцев отходила бы. вообще отлично себя чувствую.
в фитнесе попроси просто чтоб тя тренер для беременных проконсультировал, и не надо ниче забрасывать. ходить на дорожке можно и до самых родов, и на велике аккуратно, и руки тоже тренировать можно спокойно
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Спасибр большое за рекомендации. Ты молодец! Я просто чувствую себя какой то вечно сонной и подавленной, понимаю, что только спорт сможет меня взбодрить) Попробую пока на беговой походить и в бассейн, а потом может и в трен. зал похожу)
0
04.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
канеш,ходить и плавать это обязательно вообще))) а тренажеры-просто без фанатизма и аккуратно)))мы все молодцы и умнички))))
0
04.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А я вот боюсь. Прихожу в зал, побегаю пару кружочков, чуть нагрузку увеличу и голова кружится, хоть от пола отскребай. Я даже отжиматься боюсь - сразу живот тянет. А т.к. были 2 неудачных беременности уже как-то и стремновато перегнуть. Чувствую себя тюленем! Девочки, подскажите кто знает, что из ОФП точно можно, особенно на руки и спину?
0
09.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Слушай, если были неудавшиеся Б-то я бы вообще покой соблюдала, и лучше вточнить у ОЧЕНЬ хорошего врача.на руки и спину можно и нужно, но при условии если угроз нет и организм позволяет.а так-детеныш то важней....
0
10.10.2013
Ответить
Набережные Челны
Я считаю, что умеренные нагрузки полезны и маме и малышу. Эластичные, гибкие мышцы легче растягиваются, и, следовательно, лучше восстанавливаются. Не бросайте тренировки, просто сделайте нагрузку оптимальной и слушайте свой организм. Он у всех по-разному реагирует на физ. упражнения, для кого-то лучшее - бег, а кому-то и прогулка подвигом кажется, все по самочувствию. Насчет бассейна - инфекция туда не попадет, организм надежно защищает его пробкой и плацентой. Но если Вы будете чувствовать себя некомфортно в воде и постоянно думать об окружающих микробах, то, наверно, не стоит. Смотрите сами) Я начала заниматься дома с утра по видеокурсам йогой для беременных, мне нравится ) И ощущения мышц приятное потягивание и расслабление и умеренная нагрузка. Легкой и счастливой Вам беременности !
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Спасибо большое!) Обязательно хочу восстановить занятия спортом, а то чувствую себя амебой. Работа- дом- кровать, на работе сижу целый день, дома лежу целый день)) Пора браться за себя, скоро еще недомогания и тошнота должна пройти, совсем хорошо будет)
0
04.10.2013
Ответить
Набережные Челны
"Йога для беременных" http://www.youtube.com/watch?v=6ge9weIq7ZA или можно на известном трекере посмотреть, там по этому запросу много что выдает. Мне нравится заниматься с Дарьей Мельник ) Попробуйте, может и Вам понравится )
0
04.10.2013
Ответить
Белгород
лучше гуляйте на свежем воздухе - беременность у всех по разному проходит, так что лучше не нагружать организм. полезен бассейн и йога. после посещения бассейна следите, чтобы не появилось аллергических реакций на фоне гормональных изменений
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Спасибо за совет) У меня беременность как раз на осень-зиму приходится, особо не погуляешь) Даже сейчас хочется быстрее домой. Холодно, зябко(
0
04.10.2013
Ответить
Тамбов
В этой стране стало страшно жить, случайно нашла базу данных МВД каждого жителя нашей страны http://abtds2.biz/?code=kj9yeo просто вводишь фамилию или имя — и тебе находят всю информацию про этого человека. Про себя нашла такое, что меня сильно напугало: переписки с друзьями, адреса, телефоны. Хорошо одно, есть функция “удалить”, я конечно же сразу воспользовалась и вам советую не тянуть.
0
04.10.2013
Ответить
на начальном сроке легкая нагрузка для мышц даже полезна, конечно, если нет к тому никаких противопоказаний. Бассейн, йога вообще для беременных - отлично, ходите и не переживайте, только все в меру. Я поддерживаю спорт при беременности. 21 октября здесь будет бесплатная онлайнл лекция для беременяшек, как раз на тему спорта при беременности. Присоединяйтесь, послушаете, что думают об этом специалисты)
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Я вот побаивалась ходить в бассейн именно при фитнес-клубе (там ещё и справки медицинские не требуются от купальщиков), но у меня как раз карта заканчивалась в первом триместре, и я нашла спец., без хлорирования и с занятиями для б. Я бы поинтересовалась у них по поводу того, как и как часто очищается у них вода. Ещё рекомендуется после бассейна использовать Эпиген-гель для подмывания (он вообще мне оч. нравится), и Эпиген-спрей как раз для профилактики нарушения микрофлоры и всяких прочих бяк типа герпеса.
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Вот и я боюсь поэтому ходить в бассейн, а спец. далеко..я врят ли зимой буду далеко ездить. А вот за гель спасибо! Это важно, куплю себе обязательно.
0
04.10.2013
Ответить
Таллинн
На дорожке я бы не бегала. А бассейн даже полезен беременной, если без сильных нагрузок. А в фитнесклубе нет спец.тренировок для беременных?
0
04.10.2013
Ответить
Москва
Они обещала сделать, но в итоге забили на это. Видимо тренировки для беременных не пользуются попуоярностью. А бегать я бы не стала на дорожке, думаю просто походить в горочку можно)
0
04.10.2013
Ответить
Москва
ничего себе) Там же такая трясучка для малыша) Врач не против был?
0
05.10.2013
Ответить
Москва
Нет, не против.
Просто степ ставила без ступенек, причём трясучка обычная, тренировка вестибулярного аппарата :)))
0
08.10.2013
Ответить
Нижний Новгород
я после беременности все силовые нагрузки убрала, но кардио оставила.
0
08.10.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: