Сон во время беременности. Сколько нужно спать? Что делать при плохом сне?
Работа и учебаУ меня следующая проблема. Срок у меня небольшой всего лишь 7 недель.
Но я стала плохо спать:
1. Из-за частого мочеиспускания ночью
2. И просто не знаю почему
Стараюсь ложиться рано по возможности и засыпать: в 22.30-23.00
Встаю в 7.00 утра. Итого продолжительность сна: где-то 8 часов.
Прочитала, что ромашку пить не желательно при беременности,
Подскажите: проблема в том, что я в 7 утра встаю? а то вроде как 8 часов это нормально. Посоветуйте, как себе помочь, чтобы спать хорошо?
Заранее спасибо!
Екатерина *Имбирные пряники*
Спать конечно нужно, но насильно же не будешь, я как раз на вашем сроке вдруг стала просыпать с 7 утра, хотя мне никуда не нужно было спи себе прекрасно, хотя ложилась в 12-1, раньше просто уснуть не могла, потом прошло, наоборот стала спать больше, теперь опять рано встаю)))
17.01.2014
Ответить
Полинка Оладушек
для меня сон - это очень важный момент есть и был до беременности!.Вот сегодня очередная ужасная ночь. Заснула около 23.00, а потом, начиная с 01.00 я стала просыпаться каждый час, вплоть до 06.00, то в туалет, то просто вдруг глаза открою. И как следствие, вялость, дикая усталость, сонливость и никакого желания идти на работу.Бессоница для меня пытка!!
20.01.2014
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Это пройдет, не знаю с чем связано наверное гормоны, но это временно, организм привыкнет, можно 2т валерьянки или пустырник, ну или чай какой-то успокаивающий)))
20.01.2014
Ответить
Евгешка
:)) похоже это проблема всех беременных, ну или почти всех.вечером прихожу с работу, ужинаю и меня просто вырубает в 19ч, сажусь на диван и выключаюсь часа 1,5-2. Потом спать ложусь в 23 и до 7 утра. Только с мужем боремся за диван - он категорически не хочет пускать меня спать на краю :)) Жду когда ему надоест что я по ночам через него ползаю по несколько раз :))
17.01.2014
Ответить
Полинка Оладушек
Если честно, то мне охото уже заменить диван на кровать. Диван очень неудобная штука, в середине скатываешься его.
17.01.2014
Ответить
Евгешка
у нас пока такой проблемы нет, диван специально покупали большой :) но ползать через упрямого мужа уже надоедает. Правда по утрам стал уступать свое место, потому что меня токсик мучает :)
17.01.2014
Ответить
Ивица
Мне муж довольно быстро предложил поменяться местами, я его тоже замучила по сто раз бегать в туалет)) А сейчас уже и не перелезу, только скатываться могу с краю потихоньку)) Вечером меня тоже вырубало вначале, у меня это называлось "поспать перед сном" :)
17.01.2014
Ответить
Мария
Вот и у меня та же проблема, только 7 недель, но со сном уже проблемы. Не переживайте, чай с мятой, молоко с медом - классика жанра, должно помочь)))
17.01.2014
Ответить
Katie_1788
У меня была такая же ситуация!!!! Только мне вставать на роботу в 6.00 утра и днем отдохнуть не получаеться. До 8 недель я недосыпала. Как результат, ооочень низкое давление, сонливость, недосыпание, несколько раз упала в обморок. Дальше врач дала больничный, так как на меня смотреть стало страшно. Мне очень хорошо спиться от 6 утра до 9:00. Тогда я себа здорово чуствую. Через неделю мне снова на работу, не знаю долго ли выдержу)))
17.01.2014
Ответить
Полинка Оладушек
У меня только 7 неделя. Врач поставил мне наоборот высокое давление, хотя я никогда вообще не страдала проблемами с давлением :)Я хорошо себя чувствую, когда выходные наступают. Я тогда могу спать до 11-12 :)
17.01.2014
Ответить
Alina
а я по себе заметила, что в будни (когда на работу хожу) вырубаюсь на всю ночь и сплю, как убитая, даже без перебежек в туалет, а в выходные сон так себе...так что видимо, сон от степени усталости зависит
17.01.2014
Ответить
Анастасия
Я тоже плохо сплб очень. Последние дни просыпаюсь в 3-4 утра и все... не сплю... уже ушла от мужа на диван, чтоб его не беспокоить ворочаниями своими.Терапевт сказала, что сон 8-9 часов и дневной отдых возможно осуществлять только с 13 до 16 часов.
17.01.2014
Ответить
Полинка Оладушек
Да. уж я тоже своего бужу, когда в туалет встаю или ворочаюсь. Я считаю, что это называется - подлянка. Когда ты просыпаешь в 5-6 утра (в Вашем случае в 3-4 утра) и не уснуть никак.Вопрос только: какие средства могут помочь справится с этим? конечно исключая всякие там снотворные средства. Дневной отдых это здорово, только, когда ты на работе, то тут не отдохнешь. Диванчика нет.
17.01.2014
Ответить
Анастасия
Я в понедельник выхожу на работу. В школу!!! Капец, блин!!! Видимо придется терпеть ((
17.01.2014
Ответить
Виктория
о..это только начало..потом еще и кощмарики добавятся, спать не удобно..в туалет по 10 раз.... ну у меня так было.. бывает уснуть не могу до 3 х ночи..или в 5 проснусь и все.. и смотрю многие так.. мне кажется травками не поможешь..я и мед перед сном с чаем.. и прогулки.. просто если чувствуете что не высыпаетесь..днем спите.. я бывает ночь не сплю..а днем как солдат бегаю..а бывает спала как убитая..а днем глаза закрываются.. дело в гормонах..
17.01.2014
Ответить
Полинка Оладушек
Я с радостью днем спала бы, только где? я ж работаю, на работе дивана нет )) это офис.Надеюсь, что это как-то все временно!Постоянная вялость - напрягает!
17.01.2014
Ответить
Виктория
вялость это еще и типа иоксикоз..вообще декрет сразу надо давать.. )) сочувствую..в начале беременности он так необходим..
17.01.2014
Ответить
Полинка Оладушек
ох, да.. вялость такая, что мама не горюй!Слава богу, токсикоза нет)))
17.01.2014
Ответить