во время беременности я стала очень много есть, голод просто дикий..как не набрать лишние килограммы во время беременности???что исключить из питания ?
жду мальчика, 12 неделя
Рига
Kак не набрать лишние килограммы?
Мама троих (17 лет, 12 лет, 4 года)
Рига
Жрать и не запариваться) После родов все лишнее очень быстро уходит. Зачем отказывать себе в таком удовольствии?)
0
25.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 20 лет)
Рига
Ага, конечно уходит))) ну ну)))
0
25.01.2015
Ответить
Мама троих (17 лет, 12 лет, 4 года)
Рига
Ну я то знаю о чем говорю, первый раз набрала 26 кг, второй 15 )
0
25.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 20 лет)
Рига
Ну я тоже с 58 набирала 80 кг. .. только 72 оставалось и все))) чтобы все ушло мне пришлось год собой заниматься.
0
25.01.2015
Ответить
Мама троих (17 лет, 12 лет, 4 года)
Рига
Ну может конечно это еще и от силы воли зависит. Наверно все у всех по разному. У меня больше 3 мес не уходило, я даже ушла в минуса)
0
25.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Рига
Вот! Вот! А потом, когда еще остается 3 кг скинуть — самая жесть начинается.
0
25.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Рига
Мне сложно было. Я не люблю кефир, не ем творог без сахара и кода тебе разрешают только 5 мл жира в день на снижении веса, то салатами тоже не объешься. Тренер подсадил на свежие огурцы — хоть как то голод заедать, ну и воду теплой научилась пить перед едой.
0
25.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Рига
Сейчас я ем вафельки, сало, кучу сладостей, шоколада, мясо жирное, рыбу жирную, булочки, жареную картошку и чувствую себя превосходно :) Вроде внешне не вижу, что бы я потолстела. На весах не взвешиваюсь :)
Вот родим — пойдем в спорт зал. Вот прямо сейчас скучаю по нему очень — ломка :)
0
25.01.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Одесса
Исключить простые углеводы (кондитерские изделия, сахар, мучное), газированные напитки, высококалорийную пищу (фастфуд, жаренное), всякие чипсы и сухарики. Хлеб замените галетами или хлебцами, готовьте на пару или в духовке. Кушайте часто и понемногу, не наедайтесь до отвала. В первой половине дня сложные углеводы (овсянка, гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы) и фрукты, во второй половине дня акцент на белок (рыба, курица, кролик, говядина, творог) и овощи. Не забывайте про растительные масла и жиры (орехи разные). Пейте воды минимум 1,5 л в сутки. Скачайте себе на телефон приложение по подсчету калорий и БЖУ и следите за питанием.
0
24.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Харьков
Никак,мне кажется, организм берет сколько ему нужно)) можно сдерживать вес ) не есть после 6, и только ккачественно питаться) .. разгрузочные дни помогают выводить жидкость из организма. Мне гинеколог посоветовала придерживаться. Но это только жидкость и без диеты все через день вернется) пересмотрит витамины и бады если принимаете,от многих вес лишний набирается быстрее
0
24.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Рига
гидрогенированные жиры всем нужно исключить. Никаким спортом их не сожжешь потом. Просто состав читайте у продуктов. В группе риска колбасы, сосиски, шоколадки, дешевый сыр, готовые булочки. Хочется выпечки — пеките сами.
0
25.01.2015
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Рига
Вам ребенок здоровый нужен или стройная фигура? вы определитесь.
Ни каких диет, а вот здоровое и полезное питание будет очень даже кстати, говядина, фрукты, овощи да, кокакола, бутики, чипсы, химия и кофе в больших количествах нет!
0
25.01.2015
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Москва
В первую очередь исключить еду по ночам. Ну и, как при любой диете, убрать все вредное - жирное, жареное, соленое, копченое, сладкое и мучное.
0
25.01.2015
Ответить
Анапа
Мне моя гинеколог назначала 1400 калорий в день. Я потеряла 3 кг. И потом вес держался одинаковый до родов. А что-то исключать себе дороже.
0
24.01.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
Сахар, мучное и есть по чуть-чуть и часто и сбалансированы. Больше овощей, молочко белка и сложные углеводы.
0
24.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Псков
Соленое,маринованное,жареное, сахарное,сдобное и жирное убрать)
0
24.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
Легкие углеводы исключить. И побольше двигаться.
0
24.01.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: