Kак не набрать лишние килограммы?
Заморочкиво время беременности я стала очень много есть, голод просто дикий..как не набрать лишние килограммы во время беременности???что исключить из питания ?
Inga
гидрогенированные жиры всем нужно исключить. Никаким спортом их не сожжешь потом. Просто состав читайте у продуктов. В группе риска колбасы, сосиски, шоколадки, дешевый сыр, готовые булочки. Хочется выпечки — пеките сами.
25.01.2015
Ответить
Ice
Вам ребенок здоровый нужен или стройная фигура? вы определитесь.Ни каких диет, а вот здоровое и полезное питание будет очень даже кстати, говядина, фрукты, овощи да, кокакола, бутики, чипсы, химия и кофе в больших количествах нет!
25.01.2015
Ответить
Карина
Жрать и не запариваться) После родов все лишнее очень быстро уходит. Зачем отказывать себе в таком удовольствии?)
25.01.2015
Ответить
Jevgenija
Ну я тоже с 58 набирала 80 кг. .. только 72 оставалось и все))) чтобы все ушло мне пришлось год собой заниматься.
25.01.2015
Ответить
Карина
Ну может конечно это еще и от силы воли зависит. Наверно все у всех по разному. У меня больше 3 мес не уходило, я даже ушла в минуса)
25.01.2015
Ответить
Inga
Вот! Вот! А потом, когда еще остается 3 кг скинуть — самая жесть начинается.
25.01.2015
Ответить
Inga
Мне сложно было. Я не люблю кефир, не ем творог без сахара и кода тебе разрешают только 5 мл жира в день на снижении веса, то салатами тоже не объешься. Тренер подсадил на свежие огурцы — хоть как то голод заедать, ну и воду теплой научилась пить перед едой.
25.01.2015
Ответить
Inga
Сейчас я ем вафельки, сало, кучу сладостей, шоколада, мясо жирное, рыбу жирную, булочки, жареную картошку и чувствую себя превосходно :) Вроде внешне не вижу, что бы я потолстела. На весах не взвешиваюсь :)Вот родим — пойдем в спорт зал. Вот прямо сейчас скучаю по нему очень — ломка :)
25.01.2015
Ответить
NG
В первую очередь исключить еду по ночам. Ну и, как при любой диете, убрать все вредное - жирное, жареное, соленое, копченое, сладкое и мучное.
25.01.2015
Ответить
smurf
Исключить простые углеводы (кондитерские изделия, сахар, мучное), газированные напитки, высококалорийную пищу (фастфуд, жаренное), всякие чипсы и сухарики. Хлеб замените галетами или хлебцами, готовьте на пару или в духовке. Кушайте часто и понемногу, не наедайтесь до отвала. В первой половине дня сложные углеводы (овсянка, гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы) и фрукты, во второй половине дня акцент на белок (рыба, курица, кролик, говядина, творог) и овощи. Не забывайте про растительные масла и жиры (орехи разные). Пейте воды минимум 1,5 л в сутки. Скачайте себе на телефон приложение по подсчету калорий и БЖУ и следите за питанием.
24.01.2015
Ответить
Angie
Никак,мне кажется, организм берет сколько ему нужно)) можно сдерживать вес ) не есть после 6, и только ккачественно питаться) .. разгрузочные дни помогают выводить жидкость из организма. Мне гинеколог посоветовала придерживаться. Но это только жидкость и без диеты все через день вернется) пересмотрит витамины и бады если принимаете,от многих вес лишний набирается быстрее
24.01.2015
Ответить
Карина
Мне моя гинеколог назначала 1400 калорий в день. Я потеряла 3 кг. И потом вес держался одинаковый до родов. А что-то исключать себе дороже.
24.01.2015
Ответить
Prujinka)
Сахар, мучное и есть по чуть-чуть и часто и сбалансированы. Больше овощей, молочко белка и сложные углеводы.
24.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.