жду девочку, 28 неделя
Мытищи
Как не набрать лишний вес?
До беременности я сидела на достаточно простой, но эффективной диете. Основные принципы ее заключались не в том, что ты ешь, а в какое время суток ты это делаешь.
Например, завтрак - самый тяжелый прием пищи. Можно было кушать все, начиная от полезного и питательного, заканчивая вредным сладким и мучным :)) Ужин заключался в стакане 1% кефира и фрукте.
Наступившая внезапная беременность наградила меня неприятным токсикозом. Есть я хотела всегда и везде. Если пищи не было больше 2-х часов, я была вынужденна встречаться с "белым другом". Вес, конечно же пошел ввысь :(
Сейчас, находясь на 24 неделе беременности я с ужасом понимаю, что набрала 10 кг. Все - это край! Надо "снижаться" ))
Порывшись в дневниках и на youtube я, кажется подобрала для себя интересные гимнастические упражнения для беременных от этой дамы. Завтра буду испытывать :)
Кстати, если кто-то регулярно занимается по каким-то интересным программам для беременных, делитесь!) Очень интересно послушать отзывы и рекомендации.
Корректировки в питание тоже буду вносить - токсикоз давно как отступил, а кушаю я за двоих :(
Утро с легкостью начну с молочной кашки, сладких, любимых сушеных фиников, хлеба с маслом и чашечки кофе (без сахара :D). А вот обед..хм..Надо плотно порыться в рецептах полезных и диетических блюд. С ужином проще простого - фрукты и кефир, как всегда :)
Кстати, девушки из г. Мытищи, у нас действительно беда с бассейнами или это я найти ничего не могу? Кто куда ходит плавать, если не секрет?
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Мытищи
Да кушайте все что хочется, потом сбросите! Сейчас не время ограничивать Себя!!!
0
13.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
С одной стороны да, вы совершенно правы! Сейчас, как никогда можно позволить набрать себе лишний вес :)Но с другой — меня со всех сторон пугают осложнениями при родах, растяжками, крупным малышом и разрывами :(
0
13.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Мытищи
Если вы даже не будете есть, малыш наберет свое, и в войну и голод рождались крупные дети, независимо от питания мамы.... Пугать нас начинают с первого визита врача и еще потом будут с ребенком пугать, как и что делать ! Лучше к своему организму прислушаться! Вы ж наверно не объедаетесь фаст фудом каждый день или супер вредной пищей? 10 кг это нормально на вашем сроке, почти все девочки мои, у кого норм протекала Б без осложнений набирали 20 кг плюс минус, и худышки и нормального сложения, и все уходило потом... И детки у всех чудесные! Врачи всегда пугают для своей перестраховки... Не мучайте себя главное! Ну вдруг вам в кайф будет диета и все такое для поддержания желаемого веса, тогда удачи вам!!!
0
13.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Спасибо за поддержку)Для меня диета — это насилие над собой. Я просто общаюсь с одной беременяшкой — у нас сроки одинаковые. Она утверждает, что не набрала ни грамма, даже похудела.Не представляю как это возможно.И врач мой уже начал гнать — скрытый сахарный диабет и тд. Вот на неделе отправил меня на сдачу сахара с нагрузкой.
0
13.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Мытищи
Я бы в таком вопросе равнялась только на Свои ощущения, все Б у всех разные, и потребности. Я в первую Б набрала 22 кг, а сейчас вот за первые 8 недель только похудела на 4 кг уже, совсем разные Б! Сдайте кровь на сахар и живите спокойно!!! Насилие над Собой точно лучше никому не сделает, малыш все ваши эмоции чувствует!
0
13.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Первая беременность — на что ориентироваться пока еще не знаю :(Сдам анализ и ограничу себя от вечернего обжорства (меня вечерком на сладкое может тянуть))
0
13.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Мытищи
Ну вот это разумно, что нибудь полезное сладкое лучше уплетать на ночь или покушать нормально.... :)
0
13.01.2015
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 9 лет)
Мытищи
Глупости....набрала 18кг, родила за 5 часов, без осложнений и разрывов, но малыш крупный 4.1кг....но тут не от набранного мной веса, я высокая, а папа вообще ого го....сыну 1.9 года почти, так он выше двухлетокподруга набрала 18кг, родила сына в срок весом 2.8кгЯ тут другую байку недавно прочла, что если долго пить витамины для Б, то ребенок крупный будет))))))
0
14.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Про витамины — что-то новенькое))А про 5-часовые роды...вы во истину счастливчик!)
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 11 лет)
Мытищи
Я ходила плавать в Олимпик и Бригантину. Ну и мне повезло, что лето жаркое было, чуть ли не каждый день после 36 недели ездили на пляж. Но я ходила в бассейн только из-за того, что ногам и спине легче становилось. Вес, что в первую Б, что во вторую, не менялся от интенсивности и количества занятий в бассейне.
0
14.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Я живу недалеко от Олимпика, но, к сожалению, сейчас он закрыт :(В бассейн я хочу не только из-за веса, но и из-за спины. Живот вроде небольшой, а поясница просто разрывается.Вы не помните, в Бригантине посещения по справке или свободное? По каким дням недели и в какую цену?Заранее спасибо за ответы)
0
14.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 11 лет)
Мытищи
В Бригантине по справке, причем ее проверяют каждый раз. А в лосе есть бассейн, туда не ближе вам??? А еще открыли фок с бассейном где-то на сукромке. Могу поподробнее узнать у девушки, которая говорила мне об этом.А по цене там 250-300р едино разовое посещение. Расписание сеансов есть у них на сайте. Лучше ходить рано утром или днем, потому что с 10 до 12 там пенсионеров целый бассейн и плавать тесновато((((
0
14.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Нет, не ближе. Я живу около 5-ой поликлиники :)Если не сложно — узнайте пожалуйста про Сукромку.Про Бригантину и пенсионеров учту)) Спасибо!
0
14.01.2015
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 9 лет)
Мытищи
Открыли фок не на сукромке, а на летной. Напишите в инете бассейн мытищи летная 34а. Там есть инфа и телефон куда звонить
0
14.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Да точно, нашла информацию по этому запросу)Спасибо!
0
17.01.2015
Ответить
Москва
Я набрала к 32 неделе пока 10 кг. Ничем не занималась, так как были запреты врачей, да и работала я много. Работа была моим фитнесом) Теперь я ушла в декрет и просто хожу в бассейн и стараюсь есть поменьше — часто, но мало. Был зверский аппетит, но теперь я привыкла его немного унимать. Ем яблоки или творожок, если сильно хочу есть. Хорошо утоляет голод порция творога. Старайтесь есть меньше сладкого и мучного. И больше фруктов и овощей. Хотя с фруктами тоже осторожно — недавно с дуру умяла 4 мандарина, так руки краснотой покрылись. С тех пор с цитрусовыми осторожнее.
0
13.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Спасибо за рекомендации! :) Приятно, когда работа стимулирует активность. Я тоже работаю, но работа у меня сидячая, за компьютером, так что завидую Вам белой завистью! :DМучного я практически не ем (черный хлеб, иногда). А вот шоколадку (баунти или снекерс) могу схомячить. Плюс я от пакетированных соков до конца не могу отказаться. Уж слишком скудный питьевой рацион у беременной получается — сахар не употребляй, кофе и чай содержат кофеин, какао — 1 чашка в день. На одной воде скучно 9 месяцев висеть.
0
14.01.2015
Ответить
Москва
Так у меня тоже работа сидячая, но бешеная — приходилось много бегать по зданию. Да еще и ездить приходилось далеко на нее. Если надоело вода, попробуйте делать себе свежевыжатые соки. Или смузи — вместо баунти. Пару киви, апельсин/мандарин/свити, банан, блендер и очень вкусно. И пользы больше. Или можно цитрусовых поменьше и взблендерить грушу. Я не смогла до конца отучить себя от чая. Но стараюсь не крепкий.
0
14.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Мытищи
Я вот так в обе Б набирала больше 20 кг, под последние сроки тяжело, ноги, спина, вены..... Ну я прям все время ела как помойка, чувство голода меня не покидало ни во время ни после еды... Ну вообщем слишком параноить не стоит, диету конечно не надо, просто правильное питание, белок (мясо нежирное отварное, тушеное, запеченое) кисломолочка, фрукты, овощи, гречка. Стараьтся меньше сладкое, мучное, макароны, картошка)))) все как обычно))) А насчет того что потом сбросите- не так то это и легко, а после 2 ребенка еще сложнее((((
0
13.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Я вот тоже наслышана, что беременный вес уходит сложнее, чем обычный, поэтому и волнуюсь. Для меня и до этого похудение — не самая простая задача была)По поводу чувства голода понимаю Вас — точно мой первый триместр!) Правда сейчас меня немного отпустило — о еде активно думаю только в первой половине дня)
0
14.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Мытищи
Быть может у всех организмы разные, но мне после Б сложно похудеть(((( Я никогда не знала проблем с весом, весила 48 кг, звали меня дрищем всю жизнь, но вот после первой Б стала весить 54, а теперь после 2 родов 57((((( Вообщем стараюсь есть поменьше, но конфеты их головы не выходят никак((((( А есть мне хотелось не первую половину а ВСЮ беременность, очень очень, вечно голодная, эндокринлог наблюдал все норм у меня, но вот так у меня(((
0
14.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Мытищи
Не стоит так расстраиваться из-за веса. У каждой девушки все индивидуально, даже каждая беременность разная. Очень сильно набирают вес чаще всего те девушки, которые сидели на диетах или был недостаток веса. Меня во вторую беременность очень врач — гинеколог по поводу веса ругала (чтоб не более 15 кг за всю беременность) — делала 2 разгрузочных дня в неделю (на всеь день 2 литра молока и 200 гр. отварной говядины или 2 кг яблок и говядина), чтоб быстро не набирать, в принципе помогло))). Быстро помогает снизить вес послеродовая диета — и для ребенка полезно и для мамы))
0
15.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
Постоянно забываю о том, что существуют разгрузочные дни.Надо подробнее почитать о них :)Вот как раз я и сидела на диете. До беременности похудела почти на 20 кг ))
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 4 года)
Шаховская
За Б я набрала 20кг. 10 из них остались в роддоме, 11 ушли за пол года, может даже меньше чем пол года, без диет и упражнений. Сейчас минус 1кг добеременного веса. Предрасположенность к полноте есть, причем я лет в 18 была слоненком))))
0
14.01.2015
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 9 лет)
Мытищи
С первым я хотела есть все и везде, с ума сходила, если не ела! Набрала к 24нед где то 10кг и Г стала сажать меня на диеты.....итак я до 40 нед мучалась чувством голода и диетами....как вспомню жесть....набрала 18 кг за всю Б. Вес за год вернула впорядоксейчас со второй Б наоборот, есть ничего не могу, к 14 нед набрала 1-1.5кг
0
14.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Мытищи
У Вас хоть оправдание есть — Вам очень очень хотелось)А я обычно скуку заедаю или свои капризы. Вот хочу я жирный чебурек, например, и все тут!)
0
17.01.2015
Ответить
Мытищи
Я во время беременности набрала 17 кг, в роддоме оставила 10. А есть во время беременности хотелось страшно. Хорошо, что было лето, и я могла поедать овощи и фрукты. Моим наркотиком были огурцы и черешня 
В Мытищах открыли бассейн на Летной за детском поликлиникой, Дельфин называется.
В Мытищах открыли бассейн на Летной за детском поликлиникой, Дельфин называется.
0
17.01.2015
Ответить