Войти

Разгрузочные дни

Фарангиз
Довар, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург
как я Вас понимаю... ходила в понедельник к своей Г, впервые после НГ праздников, она меня взвесила и отругала :( вместо 2 кг за 5 недель я набрала 3,5 кг, при этом общая прибавка за все время 6,7 кг, а нам 26 неделек. Так вот, моя Г обязала меня прийти к ней через неделю с пищевым дневником и набором не более 400 г ... я всегда следила за питанием и раньше, потому что никогда не была тростиночкой, но записывать все, что я съела и выпила так угнетает... кажется что из-за этого есть хочется еще больше... я понимаю, она хочет как лучше и я сама не хочу превращаться в бегемота... ой, вот сижу и трясусь, чтобы не набрать больше за эту неделю и доказать самой себе, что: во-первых я могу ))) а во-вторых виноваты НГ праздники, и при нормальном (безмайонезном, но с небольшим количеством вкусностей) режиме питания, я могу вполне держать норму в +400 г в неделю... сегодня 4-й день пытки  big_smiles_282.gif кстати творог я ем каждое утро, но исключительно со сметаной и 2 ложечками сахара, иначе буэ... не представляю как Вы и 100 г смогли съесть... браво!  big_smiles_150.gif
0
22.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи
хаха спасибо!) В итоге за сутки я съела 150 г. Все! Больше в меня не влезло и я просто голодала)
Кстати, более бесполезного занятия не найдешь. Вес ушел, да — 1 кг. Это смех, а не отвес. Я полтора года худела, до беременности (скинула 20 кг) и знаю свой организм. После голодания он наберет свое в следующий же день. А то и больше.
Не стану сидеть на разгрузке. Просто откажусь от плотного ужина) Здравствуй стакан кефира и яблоко!))
Ваша прибавка совершенно небольшая, как по мне) не понимаю, чего она так всполошилась из-за лишнего кг. Будто мы к подиуму готовимся, а не к роддому. super_smilies004.gif
0
22.01.2015
Фарангиз
Довар, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург
Вы все правильно решили ) на самом деле я тоже по себе заметила, если не наедаюсь на ужин и, в промежутке после ужина в 18 или 18:30 и перед сном 23 или 23:30, ограничиваюсь стаканом ряженки (кефир не люблю) и фруктами даже спать легче и нет ощущения, что вот вот лопну ))   А то бывает, испеку вкусняшку на десерт для мужа, а не съесть кусочек не могу ) все таки пока свежее, ароматное. в общем в любом случае, силу воли никто не отменял и я тоже очень верю, что можно и без голоданий держаться нормы и при этом иногда баловать себя  big_smiles_165.gif 
0
22.01.2015
Дина
Владимир, 14 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет Мытищи

можно заменить на 1 л. молока и 200 гр. отварной говядины.

0
20.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи

С отварным мясом у меня тоже не очень складывается :(
После беременности все мясные блюда стали отчетливо "отдавать" душком. Так что говядина и свинина (курицу не могу есть вообще) идет только с большим кол-вом специй и соли...
Поэтому думала, что с творогом пройдет легче.

0
20.01.2015
Дина
Владимир, 14 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет Мытищи

можно индейкой заменить, очень вкусное мясо)) молоко можно заменить на 2 кг яблок
0
20.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи
индейку надо попробовать)
Я очень хотела разгрузку на яблоках, но врач мой запретил (((
сказала, что в них очень много жидкости (что правда?) и что я отеку О_О
0
22.01.2015
Дина
Владимир, 14 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет Мытищи

возможно, врачам видней))
0
22.01.2015
Алёна
Елизавета, 11 лет 2 месяцаЛев, 8 лет 6 месяцевМихаил, 5 лет Саарбрюкен
Добавьте фрукты или сметану — все равно будет разгрузочный день, наверняка обычно Вы больше едите. Не надо так мучить себя...
Мои "разгрузочные дни" после НГ заключались в легком ужине, то есть я могла на ужин вместо полноценного блюда (мясо + гарнир) тот же творог
0
20.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи

Да, обычно у меня очень плотный завтрак с кашей, маслом и сыром))
Обед тоже достаточно весомый. Ужин — кефир с яблоком)
Набор веса при этом 9 кг...сказали что это очень много О-о
Может лучше и добавить фруктов...захотелось маринованных персиков или мандаринов))
Если хотя бы пол кило творога не съем за день, надо будет что-то определенно добавить.
Не понимаю я смысл этих разгрузок — завтра же наверняка весь вес вернется еще в большем объеме.

0
20.01.2015
Алёна
Елизавета, 11 лет 2 месяцаЛев, 8 лет 6 месяцевМихаил, 5 лет Саарбрюкен
Легкие ужины, кажется, все-таки помогли мне достичь прибавки 300г за 10 дней (раньше было стабильно 500 за неделю) и избавиться от отеков после НГ праздников.
Если на след. день после разгрузки наедать то, что не доели вчера — тогда, конечно, не поможет)) А если стараться правильно питаться в дальнейшем — то мне кажется, что эффект должен быть.
Но я скорее просто за здоровое питание, на разгрузку по время Б я пока точно не готова решиться. Проголосовала за 2ой вариант.
0
20.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи
Короче, я наела все что убрала) А именно — 1 кг.
Весь день, после разгрузки, я была похожа на бешеного голодного буйвола.
Я скушала даже пол пачки шоколадного печенья вечером, что не позволяла себе делать уже достаточно давно (
короче — мой выбор в пользу легкого ужина) меньше стресса для организма)
0
22.01.2015
Ириша
Анна, 16 лет 4 месяцаАгата, 11 лет 2 месяца Москва
я не могу есть творог , даже с вареньем. Мне кажется, если и делать разгрузочные дни, то хотя бы на том, что нравиться. У меня это например сырые овощи, фрукты, куриная грудка....
0
21.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи

Значит Вы меня понимаете :)
Я однозначно, на такое мученье больше никогда не пойду.
Найду разгрузку на овощах — их я тоже люблю)
Хотела еще на яблоках пробовать, но врач не разрешила (говорит в них жидкости много)  cry2.gif

0
22.01.2015
Elena
Никитос, 22 года 9 месяцевЛисёнчик, 14 лет 7 месяцев Мытищи

А я добавляю в творог зелень и чуток сольцы и мммм....

0
20.01.2015
Fleren
Кира, 11 лет 2 месяца Мытищи
ой это как начинка в хачапури, только холодная)
вкуснятина)
0
22.01.2015
Мария
Егорка, 14 лет 10 месяцевДениска, 11 лет 1 месяц Иваново

Творог в течение дня?! Жесть конечно.... Вообще казеин в чистом виде усваивается лучше всего ночью, и то с каким-нибудь углеводом (банан, киви) например...  Но честно, ни за что не решилась бы вот так мучить организм

0
17.02.2015
Как не набрать лишний вес?

Похожие записи