Мои способы борьбы с лишними килограммами

Итак, девочки, дорогие мои, продолжаем борьбу с ненавистным лишним весом!

Вчера я поколбасилась под музыку полчасика и снова начала делать упражнения Синди (читать здесь). Сегодня приятно ноет всё тело. )

Расскажу о своих планах в борьбе с килограммами. Сразу скажу, диеты не люблю, не могу их удерживать и вес, судя по многим отзывам, тут как тут, быстренько возвращается. Поэтому выбрала физическую нагрузку и ограничение количества еды. А так буду есть всё, что хочу. А то буду злая ))) Ну и еще могу держать разгрузочные дни.

Итак:

· Занятия с Синди (вчера выполнила только 2 комплекса А и В). Сегодня постараюсь осилить все 3 комплекса. Для тех, кто не знает, упражнения эти реально помогают. Уже опробовано мной весной прошлого года. Минус 7 кг за 2 недели, но я вдобавок не ела ничего, не потому что сидела на диете, а просто мне не хотелось совсем. За день выпивала литр кефира и всё. Потом забросила занятия.

· Если есть время, танцы (желание должно быть обязательно, хорошее настроение и заряд бодрости гарантирован)

· Хочу бегать. У нас в 300 метрах от дома стадион есть. Хочу туда! И вы бегайте, если есть возможность :)

· Стараться чаще есть, но маленькими порциями.

· До 12-00 можно есть всё, что душе угодно, но в разумных пределах.

· После еды не заваливаться на диван или за комп, а походить, помыть посуду, убраться в шкафчиках, например, или погладить бельё или на улицу сходите погуляйте, свежим воздухом подышите.

· Устраиваем себе разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Какие бывают разгрузочные дни, читайте тут и выбирайте наиболее подходящий вам вариант J

· Не есть после 18-00. Я для себя решила, что последний мой ужин будет в 17-00 – 17-30, и если уже очень что-то захочется съесть, то выпью кефира 1% или съем половину яблока зелёного. И чтобы не забыть, завела себе на это время будильник.

· Ну, и победить свою лень. Не говорите себе, что сегодня отдохнёте от занятий спортом, завтра продолжите. Отдых такой может затянуться! Как у меня было!

Что еще?

· Пользуюсь всякими средствами против целлюлита:

·

еще есть всякие скрабы для тела, которые в ванной используют.

И очень неплохая серия у ИвРоше. Опробованные мною ранее.

Лёля, купила, кстати, себе баночки?;)

Вот пока на этом заканчиваю. Что вспомню, допишу. Если у вас есть какие-то рекомендации, то пишите, буду рада! J