За 1 час занятий спортом вы сможете избавиться от следующего количества калорий:
- аэробика - 420 калорий
- баскетбол - 333 калории
- бег трусцой - от 500 до 580 калорий
- спортивная ходьба - 480 калорий
- велоспорт - от 250 до 450 калорий
- плавание - от 250 до 400 калорий
- танцы - от 120 до250 калорий
- теннис - 400 калорий
- катание на лыжах - 500 калорий
- катание на коньках - 200 калорий
Хлопоча на кухне, вы теряете 85 калорий, работая на приусадебном участке - 120. Наиболее энергозатратной из всего обширного списка домашних дел считается глажка белья, если вам приходится гладить бельё для всей семьи, то за час такой работы сжигается примерно 200 калорий.
Взято отсюда