Разгрузочный день.

За неделю? Динамика веса за месяц считается, хотя многие врачи до сих пор по неделям мучают беременных — то посидите на кефире, много набрали, то наоборот мало. В любом случае за день на твороге уйдет только вода из организма, поэтому может сброситься 1-1,5-2 кг. Вы можете есть любую белковую еду (мясо, рыбу, молочку) — эффект одинаковый будет (у меня муж на белковой диете, я это точно знаю). Просто подумайте сами, что вода в организме беременной очень важна, поэтому никаких разгрузочных дней нормальные врачи не рекомендуют. В первую беременность мне тоже рекомендовали разгружаться, когда за неделю прибавка была больше кг. Но только вот в итоге за всю беременность я набрала 13,5 кг (12 кг ушло в родах). Ешьте по аппетиту — ваш организм лучше всяких врачей знает, что ему нужно.