Гимнастика, спорт.... А можно ли?

В первом триместре через день занималась йогой, часа в день мне хватало, после неё чувствовала себя как вновь родившейся! Позже стало тошнить во время занятий и тогда прекратила. На 22 неделе пролежала с угрозой и понеслось.... Сейчас 25 недель, явно вижу свои круглые щеки, огромные ляхи, и руки тоже начинают меня изрядно нервировать.... После лечения мне сказали поменьше двигаться, больше покоя.. И именно это меня смущает((( Недавно выявили гиперплазию плаценты, она как раз появилась от моей малоподвижной жизни. Даже не знаю что мне и делать. В моем городе война, и найти где-то занятия гимнастики для беременных нереальны. Может посоветуете какие-нибудь упражнения, которые вы делали во время Б, или может график правильного питания, а то чувствую превращаюсь в огромного бегемота