Работающие беременяши, вопрос к Вам!

я все три беременности отработала на сидячей работе перед компьютером. Причем в первые две так получилось, что не уходила на больничный - в первый раз последний раз была на работе за неделю до родов, во второй за две. Сегодня вот первый день отдыхаю, а до ПКС мне всего-навсего 6 недель. Никакой катастрофы в таком положении вещей нет. Конечно было бы здорово отсыпаться по утрам, днем много гулять, дышать свежим воздухом, побольше отдыхать и наслаждаться беременностью на все 100%. Но жизнь диктует свои правила и приходится им подчиняться. Это лирика. Теперь о практике.

Каждый час-полтора нужно вставать хотя бы ненадолго - дойти до туалета, налить воды, придумайте себе дело, если на работе не принято просто вставать и ходить.

Пейте! Срок еще маленький, отеки Вам не грозят. В офисах обычно сухой воздух, а вода беременным очень нужна.

Если позволяет обеденный перерыв - гуляйте хотя бы 15 минут днем.

Посмотрите внимательно на свой стул. Во вторую беременность у меня был просто ужасный и я убедила начальника что мне нужен хороший, если он хочет чтобы я была эффективным сотрудником.

Проветривайте чаще. Сейчас зима, все кругом чихают и кашляют, вам это незачем. Кто мерзнет - пусть выходит. Если Вам холодно, тоже выходите, но воздух в помещении нужно менять раза три в день как минимум. Мне повезло в этом плане, у нас все морозостойкие и терпеть не могут духоту. мы вообще каждый час проветриали.

Если устают ноги- придумайте, как их поднять. Опять же у нас в офисе задняя чать столов закрыта до пола, поэтому я просто могла положить ноги на большую коробку, которую специально туда поставила.

Ну и почаще меняйте позу - не обязательно весь день сидеть, согнувшись, можно откидываться в кресле, Мы просто привыкли сидеть в одной позе. Понятно, что и Вам это не полезно, и малышу не понравится.

Здоровья Вам)

ПС: описала только собственный опыт, на истину в последней инстанции не претендую)

Если готовы испортить отношения с работодателем, то можно все.

А у меня совсем не сидячая работа. Работаю воспитателем в детском саду. Активности достаточно, конечно, и зарядку сделай, и физкультуру проведи, и на прогулку всех одень/раздень, приберись, нагнись/разогнись по сто раз. Сейчас, конечно, легко все переношу, т.к. срок еще небольшой, но с животиком знаю, что будет сложновато.
В прошлую беременность даже чуть в обморок не грохнулась ожнажды, когда согнувшись ребенку сандальки застегивала (Может живот что-то передавил, давление нормальное оказалось).
Вобщем, активная сложно, за компом тоже..главное беречь себя по возможности, ведь такую важную миссию выполняем (одновременно с рабочими обязанностями ).

У меня сидячая работа за компом по 8 часов. Получилось так поработать только месяц( Хоть я и старалась ходить каждый час хоть по 5 минут + в перерыв гуляла, но на 15ой неделе начал тянуть живот, я обратилась к врачу, поставили угрозу, положили в больницу, назначили постельный режим. Вот лежу до сих пор бОльшую часть времени дома и иногда в больнице и так сказали до самых родов.
Мне кажется каждый по-разному переносит работу во время Б, я знаю 3х девчонок, которые со мной работали (сейчас в декрете) и доработали благополучно до 30ой недели, хоть и уставали под конец очень.

Меня перевели на легкий труд. Легкий труд это как раз таки и есть работа за компьютером. Работаю каждый день с 08:00 до 17:00. Работать буду до самых родов. Если вам не удобно сидеть, купите специальную подушку под попу. А под ноги можно подкладывать коробку/табуретку/перевёрнутый мусорник, чтобы ноги выпрямить и поднять. В офисе, если необходимо куда-то отнести документы или спуститься в столовую, хожу только по лестнице, про существование лифта забыла. За чаем/кофе тоже хожу сама, хотя у нас есть специальные кофе бои, которые разносят чай/кофе на заказ. Я правда не знаю какой у вас срок. У меня всего 31 неделя. Может недельки через 2-3 я так же буду жаловаться как и вы, но а пока работа за компьютером это отдых для меня ((:

Сижу весь день, к вечеру тоже все болит. Могла бы - ушла бы на больничный. Но не могу.

На ранних сроках мне было тоже тяжело сидеть. Еще и тошнило постоянно. Потом легче...Хотя и бывают дни, когда совсем плохо. Тогда можно и "поболеть" дома денек...

Все по-разному переносят. Если совсем Вам не сидится на работе, просите больничный. Отдохнете дома, может легче будет. Или, если есть возможность, договориться работать из дома. Держитесь!

У меня тоже работа бумажная, да за компом с 9.00 до 18.00(( Мне врач сказала, что каждый 30-40 мин. нужно вставать и хоть немного походить. Правда, у меня частенько тонус и ходить еще тяжелее, чем сидеть. Так что иногда даже рада, что работа сидячая)

Добрый день! Если ноют ножки посоветую сходить к флебологу (доктор который занимается венами). Я то пошла не по причине усталости ног, хотя работа сидячая и ноги действительно "ныли" вечером. В общем мне прописали носить компрессионное белье (чулки колготки что удобно). Даже здоровым девушкам советуют во время беременности носить такое белье (есть специально для профилактики отеков и варикоза). По своему опыту скажу что могу пол дня отсидеть потом еще пол дня скакать по делам без передышки, а ногам хоть бы хны))) стало легче в разы)))

У меня был график с 8 до 17, за компом, плюс работа нервная. Было тяжеловато, если первое время ещё как то справлялась, то к 4 месяцу уже видеть все это не могла. Глаза болели от монитора, голова не работала. В общем на 5 месяце стала прыгать с больничного в отпуск и так до декрета, потому что добираться до работы тоже стало тяжело

я работала официантом до 9недели. было тяжелова то, особенно по лесницам бегать. а в конце дня от тяжелых тарелок живот тянуло, хотя это мне еще сократили рабочий день. но на ногах все равно тяжело было. а потом меня перевели на легкий труд в офис. сижу теперь целый день с 8-30 до 17-00. меня вообще этот расклад устраивает) какая красота оказывается работать сидя

желательно беременным вообще за компом не сидеть, конечно. Но я работала как дизайнер за компьютером до 36-й недели с 8.00 до 17.00. А потом еще домой чухала пешком (почти час занимало). Очень хотелось больше двигаться, так что не ездила на автобусе принципиально. Но у меня за компом ничего не болело, я до Б. спортом занималась. А если начинало, то вставала ходила маленько.

Беременным вообще надо сидеть дома и заниматься собой, гулять, на йогу и в бассейн, а не на работах торчать. Но наше государство такого не позволит. Так что после нового года смело косите и берите больничные по максимуму, т.к.16 год у вас в расчет выплат по БИР не войдет.

Рекомендуют конечно двигаться больше. Но при беременности я за компьютером проводила по 6 или 7 часов. Потом шла гулять. И так до 8 месяцев. Ничего, все нормально. Знакомая по 8 часов сейчас сидит за компьютером и мало двигается, с малышом все хорошо.

я старалась вставать,хотя бы раз в час,прогуляться,проветрить окно,чай попить,до туалета. И вечером после работы хотя бы гуляйте

Я когда работала, то каждый час вставала и гуляла минут 10 по офису. Работа от этого не страдает, и я себя чувствовала лучше

У меня офисная работа, большая часть времени за компьютером. Сейчас 31-ая неделя, пока ещё работаю. Днём встаю разминаюсь, нормаль себя чувствую

Я работаю за компом с 10- 21. Нормально себя чувствую) хожу, разминаюсь немного. Работа не пыльная, физически не тяжелая. Думаю намного хуже девочкам, которые на ногах целый день.

Сидячая за компом, до 32н работала, нормально все. Сидячая работа же не мешает вам пойти размяться, сменить сидячее положение, прогуляться на улице в обеденный перерыв.