Купила я Фитбол еще в первую беременность, но совсем им не пользовалась. Сейчас решила наверстать :) а вы им пользуютесь? И какие упражнения делаете? )) сын мне помогает :))
Страсбург
ВООТ У МЕНЯ ТАКОЙ ЕСТЬ- НЕ БЕРЕМЕННАЯ умею на нем упражнения для спины делать и делала всегда.. а тут сама не зна- чего можно чего нельзя...да и ранова то мне еще наверно))) постою послушаю.
0
06.02.2016
Ответить
Казань
Вот и я, кроме как попой по нему елозить, ничего не придумаю ))
0
06.02.2016
Ответить
Юрга
Занимаюсь, сидя на фитболе, в руках небольшие гантельки - блоки упражнений на бицепсы, трицепсы, плечи, мышцы спины, груди (фитбол отлично снимает нагрузку с позвоночника), потом спускаюсь уже на пол и делаю упражнения на ягодицы ( поднимаю их от пола, напрягая при этом), и внутреннюю сторону бедра (поднимая каждую ногу от пола, но следить, чтобы живот не напрягался).
На все уходит минут 30. На каждое упражнение по 3 подхода - 15 повторений, позволит держать мышцы в тонусе, но нагрузки как таковой нет, работа исключительно на выносливость)) Рекомендую)
0
07.02.2016
Ответить
Лобня
Такие хорошенькие....
Есть фитбол, ещё со второй дочей купила для массажа..Но сама его не применяла...
0
06.02.2016
Ответить
Казань
Спасибо :) сын у меня уж больно любит на нем прыгать. Мне не дает даже присесть, выгоняет ))
0
07.02.2016
Ответить
Казань
Мне он помогал тонус снимать! У меня с 25 недель был он оч часто! Я вставала на четвереньки, руками ложилась на фитбол какбы обнимая его, таким образом живот и спина расслаблялись. Ну и просто часто сидела, спине было легче. Кстати, такое вот положение на четвереньках чем-то очень полезно, не помню уже чем)
0
06.02.2016
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: